產(chǎn)后發(fā)汗和汗蒸的區(qū)別

一些新晉寶媽生產(chǎn)后會(huì)感覺(jué)怕冷，想用出汗或汗蒸的方法改善，但部分寶媽不清楚兩者區(qū)別，選擇易出錯(cuò)。下面詳細(xì)介紹產(chǎn)后發(fā)汗和汗蒸的區(qū)別。

產(chǎn)后發(fā)汗的定義

產(chǎn)后發(fā)汗一般指產(chǎn)后滿月汗蒸，借助專業(yè)汗蒸儀器，配合中藥發(fā)汗湯，排出“坐月子”期間積留在體內(nèi)的寒氣，以祛除月子病。

產(chǎn)后發(fā)汗的必要性

生兒育女是女性大事，90%的女性經(jīng)歷分娩后會(huì)出現(xiàn)頭痛、腰背痛、全身關(guān)節(jié)痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“發(fā)汗法”能通經(jīng)活絡(luò)、活動(dòng)全身器官、提高精神和恢復(fù)體力，還可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、擴(kuò)張周圍血管、改善微循環(huán)系統(tǒng)、促進(jìn)五臟六腑功能，使內(nèi)邪隨汗液排出，徹底根除月子病。

產(chǎn)后發(fā)汗的注意事項(xiàng)

• 發(fā)汗后要注意保暖，穿長(zhǎng)袖衣衫和襪子。
• 穿衣和飲食與平時(shí)一樣，以不出汗為宜，不要大量出汗，衣服濕了及時(shí)更換。
• 不要吹空調(diào)、過(guò)堂風(fēng)，不吃涼東西、不睡涼席、不碰冰箱，陰雨天不做發(fā)汗。因?yàn)榘l(fā)汗后全身關(guān)節(jié)腠理打開(kāi)，此時(shí)受寒，寒氣會(huì)進(jìn)入體內(nèi)更深處，癥狀會(huì)加重。

產(chǎn)后發(fā)汗的功效

1. 增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)維生素D合成和鈣的補(bǔ)充吸收，避免患骨質(zhì)疏松，消除頭暈?zāi)垦?、腰酸背痛、抽筋等癥狀。
2. 均衡和補(bǔ)充體內(nèi)缺失的營(yíng)養(yǎng)成份（營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素）。
3. 驅(qū)除體內(nèi)寒毒。
4. 改善妊娠紋、減少贅肉、避免皮膚松弛、增強(qiáng)肌膚光潔度和彈性。
5. 避免哺乳期后易患的乳腺炎、乳腺小葉增生等。
6. 根除風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、手腳麻木及多種婦科炎癥。
7. 改善或清除沉積的黑色素（俗稱蝴蝶斑）。
8. 有效調(diào)理、塑身，長(zhǎng)期做能使體形基本恢復(fù)孕前水平。

了解產(chǎn)后發(fā)汗與汗蒸的區(qū)別后，寶媽們應(yīng)根據(jù)自身身體狀況和醫(yī)生建議，合理選擇適合自己的產(chǎn)后恢復(fù)方式，切勿盲目跟風(fēng)，以免傷害身體。