剖腹產(chǎn)術(shù)后運(yùn)動(dòng)及月子注意事項(xiàng)

剖宮產(chǎn)多久可以跑步

做完剖腹產(chǎn)手術(shù)會(huì)有諸多不便和注意事項(xiàng)。術(shù)后第二天可下地溜達(dá)，但不能用力，以免影響傷口恢復(fù)，飲食上也需避免食用對(duì)刀口有刺激性的食物。關(guān)于剖宮產(chǎn)多久可以跑步，產(chǎn)婦應(yīng)咨詢(xún)大夫意見(jiàn)，了解剖腹產(chǎn)后何時(shí)運(yùn)動(dòng)、做何種運(yùn)動(dòng)合適以及運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)。運(yùn)動(dòng)前需做復(fù)診檢查，確認(rèn)身體恢復(fù)良好后，告知產(chǎn)科或婦科醫(yī)生想恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，并詢(xún)問(wèn)適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。

一般產(chǎn)后6到8周才能繼續(xù)做大部分運(yùn)動(dòng)，但此情況因人而異，與產(chǎn)婦體質(zhì)有很大關(guān)系。產(chǎn)后初期可先進(jìn)行散步等輕微運(yùn)動(dòng)，由于孕期缺乏運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后鍛煉要循序漸進(jìn)，恢復(fù)原先的力量?？蛇x擇低強(qiáng)度的力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，要有耐心，從輕度運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。每次運(yùn)動(dòng)前，要做5分鐘熱身和緩和運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)疼痛或疲勞時(shí)，應(yīng)立刻停止運(yùn)動(dòng)。

剖腹產(chǎn)月子注意事項(xiàng)

1. 大量補(bǔ)充水份：剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在月子期間應(yīng)喝大量的水，這不僅能預(yù)防便秘，還有利于哺乳。
2. 護(hù)理傷口：產(chǎn)后盡量避免大動(dòng)作，咳嗽或大笑時(shí)可用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上，以減輕疼痛感。要好好護(hù)理傷口，預(yù)防感染，若出現(xiàn)傷口紅腫甚至發(fā)燒等跡象，應(yīng)馬上就診。
3. 細(xì)心觀察惡露：產(chǎn)后產(chǎn)婦陰道分泌物會(huì)大大增加，隨著身體逐漸康復(fù)，惡露的量會(huì)減少，顏色會(huì)從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色，最后變成黃白色。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦需細(xì)查惡露，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)馬上就診。
4. 衣著要寬松：產(chǎn)婦應(yīng)選擇大一號(hào)的系帶子內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲。
5. 可做適量的運(yùn)動(dòng)：術(shù)后6到8周時(shí)，可開(kāi)始做一些中度運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但一定要得到醫(yī)生許可。

綜上所述，剖宮產(chǎn)6到8周后產(chǎn)婦可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不能做過(guò)于費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)。剖腹產(chǎn)月子里要大量喝水，衣著寬松，根據(jù)身體恢復(fù)情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。