孕婦孕期注意事項(xiàng)及飲食禁忌

孕婦作為特殊人群，孕期不僅要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，還需留意飲食禁忌。孕期胎兒各器官持續(xù)發(fā)育，需充足營(yíng)養(yǎng)，若營(yíng)養(yǎng)不均衡，會(huì)導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲滯、發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也會(huì)更虛弱。增加營(yíng)養(yǎng)并非越多越好，關(guān)鍵在于食物營(yíng)養(yǎng)均衡。以下是具體的孕期注意事項(xiàng)及飲食禁忌：

• 不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食：孕期需適當(dāng)增加脂肪攝入，但長(zhǎng)期高脂肪膳食會(huì)增加胎兒患生殖系統(tǒng)癌瘤的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期大量食用高脂肪食物會(huì)使大腸內(nèi)膽酸和中性膽固醇濃度上升，還會(huì)增加催乳激素合成，促使乳腺癌發(fā)生，危害母嬰健康。
• 不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)：醫(yī)學(xué)研究表明，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足會(huì)使孕婦體力衰弱、胎兒生長(zhǎng)緩慢、產(chǎn)后恢復(fù)慢、乳汁分泌少。孕婦每日蛋白質(zhì)需求量應(yīng)達(dá)90 - 100克。
• 不宜高糖飲食：血糖偏高的孕婦易生出體重過(guò)高的胎兒，還可能導(dǎo)致胎兒先天畸形、妊娠毒血癥等。
• 不宜長(zhǎng)期高鈣飲食：孕婦盲目高鈣飲食，大量飲用牛奶、加服鈣片和維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。
• 不宜過(guò)度咸食：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，吃鹽量與高血壓發(fā)病率有關(guān)，孕婦過(guò)度咸食易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。專家建議孕婦每日食鹽攝入量為6克左右。
• 不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品：孕期經(jīng)常服用溫?zé)嵝匝a(bǔ)藥、補(bǔ)品，如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，會(huì)導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢、氣機(jī)失調(diào)、氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至可能導(dǎo)致流產(chǎn)或死胎。

綜上所述，孕婦在孕期應(yīng)重視飲食的合理搭配和禁忌，以保障自身和胎兒的健康。

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