雞蛋稀飯有什么好處
雞蛋稀飯：營養(yǎng)主食的魅力
一、雞蛋稀飯簡介
雞蛋稀飯是北方一道日常主食，做法簡單，很多家庭習(xí)慣將其作為早餐主食，搭配饅頭和小菜，能構(gòu)成一頓豐盛早餐。一頓好早餐可給一整天帶來活力。
二、雞蛋稀飯的好處
- 具有補血補氣、健脾養(yǎng)胃的功效。雞蛋稀飯中的食材互不相克且營養(yǎng)豐富，含有人體所需的維生素、碳水化合物、蛋白質(zhì)、微量元素及礦物質(zhì)等，食用后容易消化吸收，特別適合體虛乏力者。
三、雞蛋的營養(yǎng)價值
雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產(chǎn)的卵，外有硬殼，內(nèi)有氣室、卵白及卵黃部分。若雞蛋受精，約21天會孵出小雞。它是人類常食用的營養(yǎng)豐富食品，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質(zhì)。
- 蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用。
- 富含DHA、卵磷脂和卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，促進肝細胞再生。
- 含有較多的維生素B和其他微量元素，可分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用。
四、雞蛋稀飯的優(yōu)勢及推薦
雞蛋稀飯易消化，因含有雞蛋使其更具營養(yǎng)。夏天早晨不知吃什么時，可花十幾分鐘做一道健康美味又營養(yǎng)的雞蛋稀飯。
結(jié)論：雞蛋稀飯營養(yǎng)豐富、易消化，適合各類人群，是一道值得嘗試的健康美食。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？