懷孕喝咖啡的影響及咖啡危害

咖啡的益處

困了、累了喝一杯咖啡來(lái)緩解疲勞是不錯(cuò)的選擇，很多人在工作時(shí)也常喝咖啡。咖啡不僅提神效果較好，還有一定的減肥效果，是白領(lǐng)們的最愛(ài)。

懷孕喝咖啡的影響

懷孕的人在飲食上有諸多注意事項(xiàng)。懷孕初期喝一杯咖啡對(duì)胎兒影響不大，不用過(guò)度擔(dān)心，但建議孕期不要再喝咖啡，可用白開(kāi)水代替。孕婦平時(shí)要注意飲食習(xí)慣，保證飲食營(yíng)養(yǎng)且易消化，多休息?？啥喑运?、蔬菜，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)膭?dòng)物和植物蛋白，少吃辛辣食品，飲食清淡些，如豆芽菜、豆腐等。

咖啡的危害

• 質(zhì)量差的咖啡含有大量雜質(zhì)，可能導(dǎo)致疾病、頭痛或全身不舒服。若咖啡豆由破碎或破損的制成，就可能出現(xiàn)這種情況，即使一顆壞豆子也可能使一杯咖啡“有毒”。不過(guò)購(gòu)買高品質(zhì)的特制咖啡則無(wú)需擔(dān)心這點(diǎn)。
• 短時(shí)間內(nèi)連續(xù)飲用80 - 100杯（約23公升）咖啡可能致命，因?yàn)檫@會(huì)在體內(nèi)積聚10 - 13克咖啡因，達(dá)到致命劑量。但在達(dá)到該劑量前，人會(huì)因攝入23升液體而嘔吐大部分，實(shí)際上即使喝23公升水也可能致命。
• 咖啡會(huì)導(dǎo)致失眠，這是咖啡因的作用。建議的最大咖啡因攝入量是400毫克，約相當(dāng)于4杯咖啡的量。對(duì)咖啡因敏感的人使用咖啡時(shí)需謹(jǐn)慎，每個(gè)人對(duì)咖啡因的安全劑量由DNA決定，人們應(yīng)了解適合自己的咖啡劑量和種類。

不管是否知道懷孕喝咖啡有無(wú)影響，孕婦都不應(yīng)喝咖啡，咖啡里的成分對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育不利，部分熬制不好的咖啡還會(huì)對(duì)人體造成傷害。孕婦在飲食上一定要多加注意，不可亂吃。

結(jié)論：孕婦不宜喝咖啡，為保障胎兒健康發(fā)育，孕期飲食需謹(jǐn)慎選擇。