如何有效安撫寶寶的情緒？

寶寶在成長(zhǎng)過(guò)程中難免會(huì)因?yàn)楦鞣N原因發(fā)脾氣，比如哭鬧、打滾，甚至動(dòng)手打人。面對(duì)這樣的情況，家長(zhǎng)往往感到束手無(wú)策。本文將從共情的角度出發(fā)，探討如何有效安撫寶寶的情緒，并幫助他們逐漸學(xué)會(huì)情緒管理。

為什么共情是關(guān)鍵？

當(dāng)一個(gè)人的情緒波動(dòng)劇烈時(shí)，大腦的邊緣系統(tǒng)會(huì)變得異?；钴S，甚至?xí)簳r(shí)“接管”大腦的其他功能。這種狀態(tài)下，人會(huì)失去理性思考、推理以及共情的能力，俗稱“蓋子被翻開(kāi)了”。

因此，當(dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí)，家長(zhǎng)需要優(yōu)先處理他們的情緒，而不是直接解決問(wèn)題。通過(guò)共情的方式，理解并表達(dá)孩子的情緒，能夠更有效地幫助孩子平復(fù)心情。

如何替孩子表達(dá)情緒？

研究表明，用語(yǔ)言準(zhǔn)確描述一個(gè)人內(nèi)心的強(qiáng)烈情緒，可以幫助他們逐漸平靜下來(lái)。這種方法被稱為“說(shuō)出來(lái)，就能捉出來(lái)”。

• 案例：假如家長(zhǎng)未經(jīng)孩子同意，將他的玩具借給其他小朋友，孩子可能會(huì)大發(fā)脾氣，甚至動(dòng)手打人。此時(shí)家長(zhǎng)可以這樣說(shuō)：
• “哦，你是不是因?yàn)閶寢屇昧四愕耐婢呓o別人玩，你很生氣啊？你希望媽媽先經(jīng)過(guò)你的同意再把玩具給其他小朋友玩，對(duì)嗎？”
• 通過(guò)這種方式，家長(zhǎng)不僅能夠安撫孩子的情緒，還能幫助他們逐漸學(xué)會(huì)用語(yǔ)言表達(dá)自己的感受。

如何疏導(dǎo)寶寶的情緒？

在孩子看來(lái)，一些事情可能是“天大的事”，而在成年人眼中卻微不足道。如果家長(zhǎng)忽視孩子的感受，甚至直接否定他們的情緒，比如說(shuō)“沒(méi)什么大不了的”，可能會(huì)讓孩子更加氣惱。

正確的做法是替孩子說(shuō)出他們的情緒，并給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。例如：

• “你氣得要命，你一點(diǎn)也不想穿這雙襪子。你在說(shuō)‘不要襪子！’可是外面天氣很冷，你確實(shí)需要穿上襪子。來(lái)，把襪子穿到腳上，好不好？”

通過(guò)這種方式，孩子會(huì)感到被理解，從而更容易接受家長(zhǎng)的建議。

總結(jié)

當(dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)優(yōu)先處理孩子的情緒，采用共情的方式幫助他們表達(dá)內(nèi)心感受，并逐步引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)情緒管理。理解和尊重孩子的情緒，是培養(yǎng)健康親子關(guān)系的重要一步。

參考資料

• Verywell Family: Empathy in Parenting
• Psychology Today: Understanding Empathy