如何有效安撫寶寶的情緒？

寶寶在成長過程中難免會因?yàn)楦鞣N原因發(fā)脾氣，比如哭鬧、打滾，甚至動手打人。面對這樣的情況，家長往往感到束手無策。本文將從共情的角度出發(fā)，探討如何有效安撫寶寶的情緒，并幫助他們逐漸學(xué)會情緒管理。

為什么共情是關(guān)鍵？

當(dāng)一個(gè)人的情緒波動劇烈時(shí)，大腦的邊緣系統(tǒng)會變得異常活躍，甚至?xí)簳r(shí)“接管”大腦的其他功能。這種狀態(tài)下，人會失去理性思考、推理以及共情的能力，俗稱“蓋子被翻開了”。

因此，當(dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí)，家長需要優(yōu)先處理他們的情緒，而不是直接解決問題。通過共情的方式，理解并表達(dá)孩子的情緒，能夠更有效地幫助孩子平復(fù)心情。

如何替孩子表達(dá)情緒？

研究表明，用語言準(zhǔn)確描述一個(gè)人內(nèi)心的強(qiáng)烈情緒，可以幫助他們逐漸平靜下來。這種方法被稱為“說出來，就能捉出來”。

• 案例：假如家長未經(jīng)孩子同意，將他的玩具借給其他小朋友，孩子可能會大發(fā)脾氣，甚至動手打人。此時(shí)家長可以這樣說：
• “哦，你是不是因?yàn)閶寢屇昧四愕耐婢呓o別人玩，你很生氣?。磕阆Ｍ麐寢屜冉?jīng)過你的同意再把玩具給其他小朋友玩，對嗎？”
• 通過這種方式，家長不僅能夠安撫孩子的情緒，還能幫助他們逐漸學(xué)會用語言表達(dá)自己的感受。

如何疏導(dǎo)寶寶的情緒？

在孩子看來，一些事情可能是“天大的事”，而在成年人眼中卻微不足道。如果家長忽視孩子的感受，甚至直接否定他們的情緒，比如說“沒什么大不了的”，可能會讓孩子更加氣惱。

正確的做法是替孩子說出他們的情緒，并給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。例如：

• “你氣得要命，你一點(diǎn)也不想穿這雙襪子。你在說‘不要襪子！’可是外面天氣很冷，你確實(shí)需要穿上襪子。來，把襪子穿到腳上，好不好？”

通過這種方式，孩子會感到被理解，從而更容易接受家長的建議。

總結(jié)

當(dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí)，家長應(yīng)優(yōu)先處理孩子的情緒，采用共情的方式幫助他們表達(dá)內(nèi)心感受，并逐步引導(dǎo)他們學(xué)會情緒管理。理解和尊重孩子的情緒，是培養(yǎng)健康親子關(guān)系的重要一步。

參考資料

• Verywell Family: Empathy in Parenting
• Psychology Today: Understanding Empathy