孕婦飲用鮮牛奶相關問題解析

孕婦需要補充充足營養(yǎng)，牛奶富含多種孕婦所需營養(yǎng)成分，對孕婦十分有益。目前市場上孕婦可選擇的牛奶種類多樣，如鮮牛奶、高鈣奶等，這讓很多孕婦在選擇時感到困惑。

孕婦喝訂的鮮牛奶是否有益

孕婦喝訂的鮮牛奶是較好的選擇。不過要確保干凈衛(wèi)生，飲用前需將鮮奶煮開。若條件允許，孕婦也可選擇孕婦奶粉，因為孕婦奶粉是專為孕婦設計的配方奶，營養(yǎng)更為豐富，對胎兒生長發(fā)育有好處。同時，孕婦平時飲食也應注重增加營養(yǎng)，多吃水果蔬菜。

煮鮮牛奶的方法

先將鍋燒熱，再倒入牛奶，用大火快速煮開后離火，待泡沫降下來，再次大火快速煮開，如此反復三四次，之后加幾粒鹽，最后加入糖。

喝牛奶的好處

• 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風危險。
• 牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
• 酸奶和脂肪可增強免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細胞增長。
• 牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
• 牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼病發(fā)生。
• 牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用。
• 牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長。
• 牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
• 牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。
• 牛奶中的維生素B能提高視力。
• 喝牛奶能預防動脈硬化。
• 牛奶含鈣高，吸收好。
• 睡前喝牛奶可幫助睡眠。

綜上所述，孕婦喝訂的鮮牛奶有諸多益處，但要注意飲用前煮開，有條件時搭配孕婦奶粉飲用更佳。