柚子的食用與營養(yǎng)價(jià)值相關(guān)探討

柚子的受歡迎原因及苦柚疑問

柚子水分含量高且口味酸甜，具有開胃作用，深受不少人喜愛。但內(nèi)陸地區(qū)距離柚子產(chǎn)地遠(yuǎn)，運(yùn)輸時(shí)間長，有時(shí)柚子運(yùn)到后會發(fā)苦，人們因此會疑惑苦柚子能否食用。

苦柚子能否食用

柚子發(fā)苦不一定代表它已損壞不能吃，其苦味主要由生物苷導(dǎo)致。所以，苦柚子通?？梢允秤?，但太苦的柚子不宜吃。此外，一次食柚量過多，不僅會影響肝臟解毒、損傷肝臟，還會引發(fā)其他不良反應(yīng)。

柚子的營養(yǎng)價(jià)值

• 促進(jìn)傷口愈合：柚子具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。
• 降低血粘度降血糖：能降低血液黏滯度，減少血栓形成，對腦血管疾病如腦血栓、中風(fēng)等有較好的預(yù)防作用。鮮柚肉因含類似胰島素成分，是糖尿病患者的理想食品。
• 防癌防中風(fēng)：中老年人常吃柚子有助于預(yù)防腦中風(fēng)。柚子富含大量維生素C和鈣元素，有助于防止腸癌和胃癌的發(fā)生。
• 助消化：具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治療食少、口淡、消化不良等癥，幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。

柚子的食用建議

柚子剛摘下時(shí)口感欠佳，在室內(nèi)放置兩三天后食用，口感會更好。此外，柚子對孕婦有益，孕期適量食用不僅能開胃，還有助于寶寶更聰明。

綜上所述，柚子不僅有多種營養(yǎng)價(jià)值，苦柚子在一定情況下也可食用，食用時(shí)注意適量并掌握正確方法，能讓我們更好地享受柚子帶來的益處。