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孕婦可以吃花心蘿卜嗎

孕婦可以吃花心蘿卜嗎

孕婦能否食用花心蘿卜及食用方法

蘿卜是日常生活中常見的食材，常被制作成蘿卜燒肉、蘿卜燉湯、蘿卜涼菜、蘿卜小菜等美食。它種類多樣，營養(yǎng)價值高，富含維生素A、B以及鈣、磷、鐵等，還含有有助于消化的淀粉酶和多種營養(yǎng)素，能分解食物中的淀粉、脂肪，利于人體充分吸收。蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化，深受男女老少喜愛。

孕婦能否吃花心蘿卜

答案是可以吃。不過，若食用過多，會引起胃腸道不適，建議孕婦適量食用。

花心蘿卜的食用方法

  • 頂部至3 - 5厘米處：此段維生素C含量最多，但質(zhì)地較硬。宜切絲、條快速烹調(diào)，也可切絲煮湯，或用于做餡，味道佳。
  • 中段：含糖量多，質(zhì)地脆嫩。可切丁做沙拉，或切絲用糖、醋拌涼菜，炒煮也可口。
  • 中段到尾段：有較多淀粉酶和芥子油，有些辛辣味，可幫助消化、增進(jìn)食欲。可用來腌拌；削皮生吃，是糖尿病患者代替水果的上選；做菜可燉塊、炒絲、做湯。

雖然蘿卜普通，但深入研究可獲取很多知識。利用蘿卜不同部位能制作不同美味，既充分利用蘿卜，又讓孕婦吸收營養(yǎng)，但食用時要注意適量。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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