“媽媽手”全解析：自測、成因與治療方法

“媽媽手”的困擾

當(dāng)媽媽實(shí)屬不易，寶寶哭鬧時(shí)需抱起來哄，寶寶歡笑時(shí)要抱起來逗。然而，看似簡單的抱娃動(dòng)作，卻可能讓“媽媽手”找上門。手指稍一用力就疼痛難忍，嚴(yán)重時(shí)甚至需手術(shù)治療。

媽媽手自測方法

媽媽手的診斷較為簡單：媽媽可將大拇指握在手心中，向小指側(cè)偏手腕，若出現(xiàn)明顯疼痛，則表明患上了媽媽手。自測時(shí)疼痛感越強(qiáng)烈，媽媽手的癥狀越嚴(yán)重。

患媽媽手的原因

• 抱寶寶：媽媽反復(fù)托抱寶寶，致使手腕部的橈側(cè)伸腕肌腱過度用力，引發(fā)疲勞損傷。
• 激素變化：懷孕后期及產(chǎn)后，體內(nèi)激素水平改變，易導(dǎo)致媽媽手腕韌帶水腫，肌腱韌帶松弛、強(qiáng)度變差，且長時(shí)間活動(dòng)減少會(huì)使手部肌肉力量減退。

家中治療方法

• 減少手腕用力：治療“媽媽手”最有效的辦法是短期內(nèi)少做家務(wù)、少抱寶寶，讓疼痛側(cè)的手腕得到休息。抱寶寶時(shí)，以另一側(cè)手為主，疼痛側(cè)用肘部用力，讓手腕和手指放松。
• 輔助治療：平時(shí)可通過熱敷、藥水泡手、局部涂抹解熱鎮(zhèn)痛藥膏等方法緩解疼痛，但關(guān)鍵是讓手腕充分休息。佩戴腕部護(hù)具，有助于減少腕部不良應(yīng)力，促進(jìn)炎癥消退。

若媽媽不能讓手腕及時(shí)休息，疼痛癥狀可能會(huì)持續(xù)很久，影響手部用力和日常工作，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。

結(jié)論：媽媽們要重視“媽媽手”問題，掌握自測方法，了解成因并及時(shí)采取治療措施，避免病情加重。

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