“媽媽手”全解析：自測(cè)、成因與治療

“媽媽手”悄然來(lái)襲

當(dāng)媽媽著實(shí)不易，寶寶哭了要抱起來(lái)哄，寶寶笑了要抱起來(lái)逗。然而，看似輕松的抱娃動(dòng)作，卻可能讓“媽媽手”找上門?！皨寢屖帧被颊呤种干砸挥昧吞弁措y忍，嚴(yán)重時(shí)甚至需手術(shù)治療。

媽媽手自測(cè)方法

媽媽手診斷較為簡(jiǎn)單：媽媽可將大拇指握在手心中，向小指?jìng)?cè)偏手腕，若出現(xiàn)明顯疼痛，就說(shuō)明患上了媽媽手。自測(cè)時(shí)疼痛感越明顯，病情越嚴(yán)重。

為何會(huì)犯媽媽手

• 抱寶寶：媽媽反復(fù)托抱寶寶，致使手腕部的橈側(cè)伸腕肌腱過(guò)度用力，引發(fā)疲勞損傷。
• 激素變化：懷孕后期及產(chǎn)后，體內(nèi)激素水平改變，易導(dǎo)致媽媽手腕韌帶水腫，肌腱韌帶松弛、強(qiáng)度變差，且長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)減少，手部肌肉力量減退。

家中治療方法

• 減少手腕用力：治療“媽媽手”最有效的方法是短期內(nèi)少做家務(wù)、不抱寶寶，讓疼痛側(cè)手腕多休息。抱寶寶時(shí)以另一側(cè)手為主，疼痛側(cè)用肘部用力，使手腕和手指放松。
• 輔助緩解疼痛：平時(shí)可采用熱敷、藥水泡手、局部涂抹解熱鎮(zhèn)痛藥膏等方法緩解疼痛。還可佩戴腕部護(hù)具，減少腕部不良應(yīng)力，促進(jìn)炎癥消退。

若媽媽手腕一直得不到休息，疼痛癥狀可能持續(xù)很久，影響手部用力和工作，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。

結(jié)論：媽媽們應(yīng)重視“媽媽手”，通過(guò)正確的自測(cè)方法及時(shí)發(fā)現(xiàn)，了解成因并采取有效的治療和預(yù)防措施，避免病情加重。

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