20歲咳嗽漏尿相關(guān)問題解析

咳嗽漏尿現(xiàn)象概述

感冒時(shí)咳嗽較為常見，部分人感冒痊愈后仍會(huì)咳嗽，且咳嗽比感冒更難治愈，還會(huì)帶來諸多不便，甚至引發(fā)尷尬情況。下面就20歲人群咳嗽漏尿的原因及減少漏尿的方法進(jìn)行介紹。

20歲咳嗽漏尿的原因

1. 尿失禁類型及壓力性尿失禁：尿失禁指不自主的尿液流出，主要分為壓力性、急迫性、混合性、充溢性、功能性和結(jié)構(gòu)異常六種類型。其中壓力性尿失禁最為多見，約占40%，它由腹壓增加引發(fā)，常在站立位突然用力，如咳嗽、噴嚏、大哭、跑步、持重物時(shí)發(fā)生。
2. 其他因素導(dǎo)致尿失禁：大便失禁、子宮脫垂、陰道壁膨出等也會(huì)導(dǎo)致尿失禁。壓力性尿失禁患者除漏尿外，還可能出現(xiàn)下腹脹、尿頻尿急、外陰不適或炎癥等癥狀。

減少漏尿的方法

1. 屏住小便：小便時(shí)有意識(shí)地屏住小便幾秒，中斷排尿，稍停后繼續(xù)，長期鍛煉可提高陰道周圍肌肉張力。
2. 提肛運(yùn)動(dòng)：有便意時(shí)，屏住大便并做提肛運(yùn)動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行能鍛煉盆腔肌肉。
3. 收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥放松，將手指輕插入陰道，收縮并夾緊陰道持續(xù)3秒后放松，重復(fù)練習(xí)，時(shí)間可逐漸延長。
4. 其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，然后放松，重復(fù)練習(xí)。

總之，咳嗽漏尿是很多人會(huì)遇到的情況，主要是咳嗽時(shí)盆腔壓力過大擠壓膀胱所致。為盡快緩解咳嗽癥狀，咳嗽期間應(yīng)避免食用辛辣食物，戒煙戒酒。