寶寶吃肉指南

寶寶能否吃肉

寶寶消化功能較弱，很多家長(zhǎng)擔(dān)心肉類難以消化。實(shí)際上，此時(shí)寶寶可以吃肉。寶寶生長(zhǎng)發(fā)育快，5個(gè)月后體重可達(dá)出生時(shí)的4 - 5倍，對(duì)鐵的需求增加。肉類含鐵量高，若膳食中不注意補(bǔ)充，寶寶易患缺鐵性貧血。

寶寶吃肉的好處

寶寶每天適當(dāng)吃肉，能保證身體發(fā)育所需的鐵質(zhì)。國(guó)外兒童營(yíng)養(yǎng)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，寶寶5個(gè)月后就需補(bǔ)充一定鐵質(zhì)滿足發(fā)育需求。且與植物類食品相比，肉類食品中的鐵質(zhì)更適宜嬰幼兒吸收。

肉泥罐頭與新鮮肉食的選擇

有些家長(zhǎng)喜歡給寶寶喂食肉類糊狀嬰兒專用食品（肉泥、肝泥）補(bǔ)鐵。但這類食品在深加工過(guò)程中會(huì)流失部分鐵質(zhì)，所以家長(zhǎng)在家準(zhǔn)備新鮮肉類食品給寶寶吃更佳。

寶寶每天吃肉量

為保證寶寶正常需求，又不增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，小兒內(nèi)科專家建議，6到12個(gè)月大的嬰兒每天進(jìn)食20至30克肉類比較合適。

其他含鐵豐富的食物

家長(zhǎng)可常給寶寶變換食材，不必每天只吃肉。動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、血豆腐、黑木耳等都是含鐵豐富的食物。不過(guò)，動(dòng)物肝臟易積攢毒素，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要選放心賣(mài)家，且一周食用不超過(guò)2次。

綜上所述，寶寶可以適量吃肉來(lái)補(bǔ)充鐵質(zhì)，同時(shí)可搭配其他含鐵食物，保障營(yíng)養(yǎng)均衡。

參考來(lái)源：無(wú)（原文未提及具體權(quán)威站點(diǎn)，可根據(jù)實(shí)際專業(yè)育兒書(shū)籍或網(wǎng)站補(bǔ)充）