孕28周手心發(fā)熱睡不著的應(yīng)對方法及原因分析

孕28周手心發(fā)熱睡不著怎么辦

1. 飲食方面：飲食宜清淡，多吃富含纖維的蔬菜水果，如芹菜、菜的根莖等；少吃油膩、燒烤類食品，這類食物傷肝傷胃。同時要多喝水，促進(jìn)排毒和新陳代謝。
2. 心態(tài)調(diào)整：保持清心寡欲，精神內(nèi)守，放松心情，避免情緒過度激烈。因為心情變化會影響臟腑，如“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、悲傷肺”。
3. 睡眠改善：養(yǎng)成睡子午覺的習(xí)慣，夜晚最好11點前入眠，中午1點左右睡幾十分鐘。中午心經(jīng)當(dāng)令，此時睡眠有調(diào)神、提神之效，西醫(yī)研究表明多睡午覺可降低老年癡呆癥發(fā)病率。

孕28周手心發(fā)熱睡不著怎么回事

1. 中醫(yī)觀點：常見于陰虛之“五心煩熱”，陰虛發(fā)熱可能性較大。表現(xiàn)為汗少，因陰虛火旺，虛火煎熬津液，使津液被消耗而不得成汗排出；身體虛弱，虛火耗傷正氣，常精神不濟(jì)。
2. 原因分析：多由于孕婦體質(zhì)虛弱，或大病、熱病后失于調(diào)理，陰血耗傷，正氣尚未恢復(fù)。常表現(xiàn)為手足心發(fā)熱、形體消瘦、精神萎靡、咳嗽少痰、目眩耳鳴、口干舌燥、午后潮熱、顴紅盜汗、小便頻數(shù)、大便秘結(jié)。

如果懷孕28周出現(xiàn)手心發(fā)熱睡不著的情況，孕婦要及時調(diào)整情緒，保持良好心態(tài)，減輕壓力，多到戶外活動、放松心情，還可多說話、聽輕松音樂，以緩解癥狀。

結(jié)論：孕28周手心發(fā)熱睡不著可從飲食、心態(tài)、睡眠等方面進(jìn)行調(diào)整，同時了解其可能的原因，積極應(yīng)對以保障孕婦健康。