卵磷脂什么時候吃好

卵磷脂的服用建議及適用人群

在當今社會，工作壓力巨大，許多年輕人在緊張的環(huán)境和壓力下，會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，甚至有人提早進入老年期。為改善這種狀況，不少人選擇補充卵磷脂。卵磷脂是人體第三大營養(yǎng)元素，具有延緩衰老、消除疲勞、改善精神緊張等功效。

卵磷脂是一種營養(yǎng)補充劑，無藥效，服用時間不像藥物那樣講究。若選擇提煉的卵磷脂膠囊，因其卵磷脂含量高，建議在早飯和晚飯前服用，以保證更好地被身體吸收；若通過食物補充卵磷脂，則服用時間無特別要求。

糖尿病患者：每天飲用適量卵磷脂，對病情康復有推動作用，部分病人服用一段時間后可不再注射胰島素。
長期飲酒、營養(yǎng)過剩及脂肪肝患者：每天服用一定量卵磷脂，一段時間后血脂指標可恢復正常。
愛美的女士：皮膚問題多因體內(nèi)毒素過多，卵磷脂是天然解毒劑，能分解體內(nèi)毒素，還可通過增加血紅素為皮膚提供水和氧氣等營養(yǎng)物質(zhì)，使皮膚光滑柔潤、恢復彈性、延緩衰老，深受女性喜愛。
便秘患者：卵磷脂可促進腸胃血液循環(huán)和蠕動，有助于預防及改善便秘癥狀。

除服用營養(yǎng)劑，還可通過食物補充卵磷脂，富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆、瓜子、動物肝臟等。不過，卵磷脂雖對人體有益，但過度攝入會有副作用，如引起新陳代謝紊亂等。

總之，卵磷脂對人體有諸多好處，但要注意適量補充。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。

相關知識

相關百科