核桃是一種營養(yǎng)豐富的堅果，含有多種維生素和微量元素，常吃核桃對于身體有很多的益處。核桃仁形似人的大腦，據(jù)說經(jīng)常食用有補腦的效果，也就是平時所說的以形補形。經(jīng)期中的飲食會有很多的禁忌，那么在經(jīng)期吃核桃會發(fā)胖嗎？

經(jīng)期吃核桃會發(fā)胖嗎

正常情況下是不會發(fā)胖的，一般認為每天吃5～6個核桃，約20～30克核桃仁為宜。吃得過多，會生痰、惡心，嚴重者會有嚴重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請及時就醫(yī)。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。

吃核桃的益處

1、核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能。

2、核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病。核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。

3、核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性。

4、當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

經(jīng)期吃核桃會發(fā)胖嗎？這個要看患者吃的量有多少，如果按照正常的標準來吃的話，一般是不會發(fā)胖的，而且經(jīng)期多吃一些堅果對身體是有好處的。但是核桃雖好卻不能多吃，核桃有潤腸的功效，消化功能差、腹瀉的人要謹慎食用。