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黃顙魚怎么做給寶寶吃

黃顙魚怎么做給寶寶吃

黃顙魚：寶寶美食與營養(yǎng)之選

寶媽選魚困擾與黃顙魚優(yōu)勢(shì)

許多寶媽深知吃魚對(duì)寶寶身體大有益處，能讓寶寶更聰明。然而，選魚時(shí)卻困擾重重，因?yàn)槎鄶?shù)魚多刺，選魚有諸多講究。黃顙魚是寶媽為寶寶做魚的優(yōu)質(zhì)選擇。

黃顙魚給寶寶的做法

  1. 處理黃顙魚：先將黃辣丁用流水徹底沖洗，直至無血水，濾干水分。接著在魚周身及頭部抹一層食鹽，腌制15分鐘后，再用水沖洗一遍。
  2. 蒸制黃顙魚：將姜切絲，均勻撒在黃辣丁表面、頭部和后背。在蒸鍋加適量水，放上蒸架，把準(zhǔn)備好的黃辣丁放入蒸鍋，蓋上蓋子，全程用大火蒸，不超過15分鐘熄火，悶一會(huì)兒即可端給寶寶吃。

黃顙魚的功效

  • 富含蛋白質(zhì)：具有維持鉀鈉平衡、消除水腫、提高免疫力、調(diào)節(jié)低血壓、緩沖貧血的功效，利于寶寶生長發(fā)育。
  • 富含銅：銅是人體健康不可或缺的微量營養(yǎng)素，對(duì)血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦、肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響，能調(diào)節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡和正常血壓，增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性。

綜上所述，吃黃顙魚對(duì)寶寶益處頗多，營養(yǎng)豐富。寶媽若不清楚黃顙魚怎么做給寶寶吃，可按上述做法嘗試。黃顙魚營養(yǎng)價(jià)值高，是寶媽給寶寶做魚的好選擇。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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