1. 激素水平的變化

在孕期，女性體內(nèi)雌激素水平顯著升高，這會(huì)延長(zhǎng)頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，減少脫發(fā)。然而，分娩后，雌激素水平迅速恢復(fù)到正常狀態(tài)，導(dǎo)致那些“超期服役”的頭發(fā)集中脫落，而新頭發(fā)的生長(zhǎng)速度卻跟不上，從而出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

2. 精神因素的刺激

初為人母的女性通常會(huì)經(jīng)歷較大的心理壓力。分娩后，興奮的情緒可能轉(zhuǎn)為疲憊，一些新媽媽甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮或情緒低落的情況。這種精神狀態(tài)可能導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂，影響頭皮血液循環(huán)，進(jìn)而引發(fā)脫發(fā)。

3. 營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)失衡

產(chǎn)后哺乳期，部分新媽媽可能因飲食單一、偏食或節(jié)食而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足。蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的缺乏會(huì)直接影響頭發(fā)的健康和生長(zhǎng)。

4. 對(duì)頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)

受傳統(tǒng)觀念的影響，有些新媽媽在坐月子期間避免洗頭或梳頭，這會(huì)導(dǎo)致頭皮油脂和灰塵堆積，阻礙頭皮血液循環(huán)，甚至引發(fā)毛囊炎或頭皮感染，從而增加脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

1. 調(diào)整心態(tài)，保持心情愉悅

產(chǎn)后脫發(fā)通常是暫時(shí)的現(xiàn)象，新媽媽應(yīng)保持樂(lè)觀心態(tài)，相信頭發(fā)會(huì)逐漸恢復(fù)正常。避免精神緊張，因?yàn)榻箲]情緒可能加劇脫發(fā)。

2. 均衡飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

合理搭配膳食，不挑食、不偏食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、豆類、蛋類、海產(chǎn)品等，以滿足身體和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)需求。

3. 選擇合適的洗護(hù)產(chǎn)品

使用性質(zhì)溫和、適合自己的洗發(fā)用品，定期清潔頭發(fā)。梳頭時(shí)可選擇木梳，或用手指輕柔按摩頭皮，這有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭皮健康。