如何辨別和應(yīng)對(duì)孕晚期假性宮縮

什么是假性宮縮？

假性宮縮，也稱(chēng)為遷延宮縮，是孕晚期常見(jiàn)的現(xiàn)象。其特點(diǎn)是宮縮間隔時(shí)間不規(guī)律，可能間隔十多分鐘一次，也可能一小時(shí)以上一次，每次持續(xù)的時(shí)間也不一致，可能僅幾分鐘，也可能超過(guò)十分鐘。

假性宮縮通常在準(zhǔn)媽媽感到疲勞或情緒興奮時(shí)更容易發(fā)生。與真正的產(chǎn)前宮縮不同，假性宮縮沒(méi)有規(guī)律性，也不會(huì)伴隨明顯的產(chǎn)前癥狀，如持續(xù)腹痛或陰道流血。

如何辨別真假宮縮？

• 假性宮縮：無(wú)規(guī)律，持續(xù)時(shí)間短，通常不會(huì)伴隨腹痛或陰道流血。
• 真正宮縮：有規(guī)律，間隔時(shí)間逐漸縮短，強(qiáng)度逐漸增加，可能伴隨腹痛和其他產(chǎn)前癥狀。

如果假性宮縮僅偶爾出現(xiàn)，且持續(xù)時(shí)間較短，沒(méi)有其他異常癥狀，準(zhǔn)媽媽無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。但如果宮縮頻繁、間隔時(shí)間縮短，并伴隨明顯腹痛或陰道流血，應(yīng)立即就醫(yī)。

假性宮縮頻繁時(shí)該怎么辦？

在孕晚期，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)因?yàn)榕d奮或焦慮而感到子宮“興奮”，導(dǎo)致假性宮縮的頻率增加。以下是應(yīng)對(duì)假性宮縮的建議：

• 在產(chǎn)檢時(shí)主動(dòng)告知醫(yī)生宮縮情況，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況安排相關(guān)檢查和處理。
• 如果出現(xiàn)規(guī)則且密集的子宮收縮，且休息無(wú)法緩解，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院檢查。

自我檢查方法：

1. 檢查是否因?yàn)榫o張、過(guò)度勞累或睡眠不足引發(fā)宮縮。
2. 避免腹部用力，如提重物或抱小孩。
3. 避免從事過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。

如何預(yù)防假性宮縮？

通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣，可以有效預(yù)防假性宮縮的發(fā)生：

• 避免長(zhǎng)時(shí)間行走或搬運(yùn)重物。
• 感到疲倦時(shí)，及時(shí)躺下休息，保持安靜。
• 避免壓力積累，保持身心放松。
• 防止著涼，尤其是避免空調(diào)導(dǎo)致下肢和腰部過(guò)于寒冷。
• 發(fā)生假性宮縮時(shí)，可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對(duì)：平臥閉目，用鼻深呼吸后屏氣，再通過(guò)口長(zhǎng)呼氣放松腹部。

總結(jié)

假性宮縮是孕晚期的常見(jiàn)現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽需要學(xué)會(huì)辨別真假宮縮，并通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣和及時(shí)就醫(yī)來(lái)應(yīng)對(duì)。保持良好的心態(tài)和健康的生活方式，是確保母嬰安全的重要保障。

參考來(lái)源

• Mayo Clinic
• WebMD
• NHS