怎樣防止老人摔跤

每個(gè)人都有老人，當(dāng)父母、外公外婆年老后，身體行動(dòng)會(huì)變得緩慢，日常生活中需格外注意防止老人摔倒，但老人摔倒現(xiàn)象有時(shí)難以完全避免。以下為您介紹防止老人摔跤的方法：

日常生活習(xí)慣與健康管理

• 養(yǎng)成走路平穩(wěn)的習(xí)慣，保持遇事不慌、“既來之則安之”的心態(tài)。老年人應(yīng)求穩(wěn)求靜，避免上火，因?yàn)樯匣鹨滓l(fā)并發(fā)癥和危險(xiǎn)，晚輩要多孝敬老人。
• 平時(shí)注重鍛煉身體，選擇適合自己的鍛煉方式，如散步、打太極，有助于血液循環(huán)、增強(qiáng)體魄，讓老人更有精神。
• 保證合理營養(yǎng)，這是維持身體健康的必要條件。老人應(yīng)多吃蔬菜和含鈣豐富的食品，補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)。

環(huán)境與疾病預(yù)防

• 修整不平路面，確保地板不滑，降低摔倒風(fēng)險(xiǎn)。
• 積極治療各種疾病，尤其要改善有眼病老人的視力，預(yù)防直立性低血壓（體位性低血壓）。
• 針對肌力軟弱者，有意識(shí)地訓(xùn)練肌力，國外重視通過太極拳訓(xùn)練來增強(qiáng)肌力，使老人走路更穩(wěn)。

鞋子選擇

• 避免讓老人穿高跟鞋、人字拖，選擇合適舒適的鞋子。選購時(shí)需試穿，盡量選有鞋帶的鞋子；若系鞋帶有困難，可挑選粘貼扣類型的。女性腳背寬大時(shí)，建議穿男士鞋。

作為兒女，要關(guān)注老人的鞋子選擇，因?yàn)槔先诵袆?dòng)不便，合適的鞋子很重要。同時(shí)，要在日常生活中為父母補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)其體質(zhì)，老人身體不適時(shí)要及時(shí)治療。

總之，防止老人摔跤需要從生活習(xí)慣、環(huán)境改善、疾病防治和鞋子選擇等多方面入手，為老人創(chuàng)造安全的生活環(huán)境。