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天生肥胖怎么才能瘦下來(lái)

天生肥胖怎么才能瘦下來(lái)

天生肥胖的減肥及影響

天生肥胖人群的困擾與減肥需求

生活中眾多肥胖者飽受困擾，因肥胖難以買(mǎi)到合身衣服，易產(chǎn)生自卑心理，還會(huì)引發(fā)多種疾病。所以，很多肥胖者渴望通過(guò)各種方式減肥，而天生肥胖者減肥難度更大。

天生肥胖如何瘦下來(lái)

引起肥胖的因素

  • 遺傳因素
  • 社會(huì)環(huán)境因素
  • 心理因素
  • 與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的因素

減肥方法

可采用非藥物干預(yù)減重法，既能減去多余脂肪，又能養(yǎng)成良好飲食生活習(xí)慣，對(duì)塑造形體和未來(lái)健康都有積極意義。飲食方面，早飯必須吃，午飯適量吃糧食，晚飯與中午類(lèi)似，減肥期間忌吃零食，少吃高糖、高脂肪和油膩食物?？刂骑嬍辰Y(jié)合運(yùn)動(dòng)是科學(xué)的減肥方法。

天生肥胖的影響

肥胖是健康問(wèn)題，天生肥胖者易患多種疾病，與糖尿病、脂肪分布異常、心臟病、高血壓、中風(fēng)、退行性關(guān)節(jié)炎、呼吸系統(tǒng)疾病、睡眠紊亂和膽囊疾病存在關(guān)聯(lián)。肥胖帶來(lái)死亡、生病、精神痛苦、被歧視等負(fù)擔(dān)，明顯影響生活質(zhì)量、縮短壽命，因此需及時(shí)減肥。

減肥建議

肥胖原因有先天性和后天性，無(wú)論哪種都要及時(shí)減肥，采用食療與運(yùn)動(dòng)結(jié)合的科學(xué)方法，且減肥需長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能取得更好效果。

結(jié)論：天生肥胖者面臨諸多困擾和健康風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)采用科學(xué)方法長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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