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懷孕的人可以吃海帶嗎

懷孕的人可以吃海帶嗎

孕婦能否吃海帶及吃海帶的好處

孕婦能否吃海帶

很多人是吃貨，認為食物能帶來更多快樂，想吃什么就吃什么是生活夢想。但懷孕后情況不同，有些食物可能影響寶寶智力和身體發(fā)育。那么孕婦可以吃海帶嗎？答案是可以的。海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需微量元素，含碘量高達5% - 8%，還富含鐵，是孕婦補碘及防治妊娠貧血的食療佳品。此外，海帶中含的有效成分海帶氨酸有降壓作用。

孕婦吃海帶的好處

  • 保護乳腺、預防增生：海帶中的碘極為豐富，是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。碘可刺激垂體，降低女性體內(nèi)雌激素水平，恢復卵巢正常機能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生隱患。胎兒甲狀腺開始作用、能自己制造激素時，也需要充足的碘來維持健康發(fā)育。
  • 強健骨骼，潤澤秀發(fā)：海帶含有鈣，可促進胎兒骨骼發(fā)育。豐富的碘能讓母嬰同時受益，使孕婦頭發(fā)有光澤，胎兒頭發(fā)更濃密。
  • 利尿消腫：海帶不僅富含碘和鐵，是孕婦防治妊娠貧血的食療佳品，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質(zhì)，適合孕婦食用。不少孕婦有水腫情況，多吃海帶消腫效果極好，夏天可涼拌著吃，清涼爽口，煮湯喝效果也不錯。

綜上所述，海帶對孕婦好處多，懷孕后可放心食用，但要注意清洗干凈。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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