2周歲寶寶吃魚指南

適合2周歲寶寶吃的魚的種類

• 鱸魚或桂花魚：是喂寶寶的最佳選擇，這兩種魚骨頭少，魚肉滑嫩，營養(yǎng)豐富，對寶寶頭腦發(fā)育有益。最佳烹飪方式是清蒸，能保留原汁原味且營養(yǎng)不易流失。若擔心寶寶吃不下，可做成魚肉泥。
• 鯽魚、鱈魚：7個月孩子輔食添加良好時可開始添加肉類，這類肉質(zhì)細嫩的魚是不錯選擇。給孩子添加時要挑凈魚刺，可先喂魚湯，無腹瀉反應后再給予魚肉。
• 不建議食用的魚：盡量不吃劍魚、鯊魚、旗魚、大眼金槍魚，少吃石斑、金槍魚、黑鱸魚等。因為個頭大、魚齡長的魚可能含汞量更高。

2周歲寶寶吃魚的好處

• 保護視力：魚類中的牛璜酸可抑制膽固醇合成、使視力變好；DHA能強化視網(wǎng)膜感光細胞對光的反應，維持大腦皮質(zhì)視敏度的刺激反應，維持視力。
• 養(yǎng)肝補血、澤膚養(yǎng)發(fā)：魚肉富含鐵、鈣、磷等，常吃有此功效。
• 保護心血管：魚肉含豐富鎂元素，對心血管系統(tǒng)有保護作用，利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
• 促進大腦發(fā)育：魚體內(nèi)的DHA可促進寶寶大腦發(fā)育。
• 滋補功效：魚肉含葉酸、維生素B2、維生素B12等，有滋補健胃、利水消腫、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸皆有效。

喂2周歲寶寶吃魚的方法

可把魚攪碎做成魚糊湯，既營養(yǎng)又能避免魚刺問題，還有利于寶寶吸收。

綜上所述，了解適合2周歲寶寶吃的魚的種類、吃魚的好處及喂魚方法，能幫助家長更好地為寶寶補充營養(yǎng)。