胸型外擴的按摩矯正方法及原因分析

一、胸型外擴按摩矯正方法

1. 環(huán)狀按摩：淋巴排毒后，胸腺細胞新陳代謝旺盛，此時適合進行整體環(huán)狀按摩。用一只手輕輕托住胸部，防止胸部下垂或外擴；另一只手從胸部中間開始，用手掌包住胸部，虎口旋轉(zhuǎn)將胸部包裹進來。此動作可防止副乳增長，促進胸部上方肌肉生長，重復5 - 8次。
2. 提拉按摩：推進胸部下沿使胸部堅挺后，對胸部上方進行提拉按摩。用四指指腹點壓住乳頭上方，逐漸施加力度將胸部提拉起來，帶動胸部變得堅挺，指腹向上移動到鎖骨位置即可重復，每天堅持做3 - 5次，可促進胸部堅挺圓潤。
3. 推進按摩：按摩完胸部上方后進行下方按摩。兩只手手掌并攏，從一側(cè)胸部下沿與肋骨交接部位開始，用四指并排的均衡力度向上推擠胸部。力度輕柔緩慢，此動作可讓胸部向上發(fā)育，更堅挺有彈性，還能將胸部下沿贅肉移位到胸部，重復3 - 5次。

二、胸型外擴的原因

1. 內(nèi)衣不合適：內(nèi)衣太大，乳房在其中無支撐，隨身體行動晃動，易下垂外擴；內(nèi)衣太小，乳房被壓迫，部分組織從兩邊擠出，造成外擴。
2. 運動不穿專業(yè)內(nèi)衣：運動時身體動作幅度大，乳房隨之運動，不穿專業(yè)內(nèi)衣，乳房得不到有力支撐，會造成下垂和外擴。
3. 減肥：減肥后乳房部位脂肪減少，皮膚松弛，對乳房拉起和支撐力度不足，導致乳房下垂外擴。

結(jié)論：胸型外擴一般分先天性和后天性，通?？赏ㄟ^按摩矯正恢復，女性需注意選擇合身內(nèi)衣、運動時穿專業(yè)內(nèi)衣以及合理控制減肥節(jié)奏，避免因后天因素導致胸型外擴。