女性健康豐胸及胸部發(fā)育影響因素解析

隨波逐流的身材追求現(xiàn)象

當(dāng)下，很多女性受大眾眼光影響來塑造自身身材。例如大眾偏愛雙眼皮，部分女性就去割雙眼皮；大眾推崇錐子臉，部分女性便追求錐子臉。但這種隨波逐流的做法并不合適。

健康有效豐胸方法

1. 上胸緊致：進(jìn)行上斜推胸練習(xí)，雙手窄握，重量不宜大。上胸肌群不宜過大，以提升肌肉品質(zhì)和上胸肌群牽引力為主。
2. 豐滿胸部：使用平行推胸組合器械，肘、腕與肩保持同一水平面，采用中等重量。前推時(shí)感受肌肉收縮，慢慢放回原處，動(dòng)作勿快，保持均勻呼吸，每次3 - 4組，每組15 - 18次。
3. 增加胸圍：此項(xiàng)練習(xí)強(qiáng)度稍大，下胸肌肉影響胸部圍度，使胸部更挺拔。下推時(shí)感受肌肉收縮，慢慢還原，動(dòng)作勿快，保持均勻呼吸，每次3 - 4組，每組10 - 12次。

造成胸部小的原因

1. 駝背：長期含胸、駝背影響胸部健康，應(yīng)時(shí)刻保持昂首挺胸。
2. 彎腰：工作節(jié)奏緊張易塌腰，增加腰椎負(fù)擔(dān)、阻礙血液循環(huán)，影響胸肌發(fā)育，可常直直腰、靠墻站立。
3. 抱臂：雙手環(huán)抱胸前加劇胸部負(fù)擔(dān)，應(yīng)放松垂放雙手或伸懶腰改善胸型。
4. 趴睡：趴著睡覺影響面部美觀且壓迫胸部，仰臥微向右傾是較好睡姿。

豐胸建議

運(yùn)動(dòng)豐胸同時(shí)可食用蘋果和木瓜等有豐胸效果的水果。部分女性輕信他人做豐胸手術(shù)不可取，運(yùn)動(dòng)豐胸既健康又省錢。

結(jié)論：女性豐胸應(yīng)選擇健康有效的運(yùn)動(dòng)方式，避免盲目跟風(fēng)手術(shù)，同時(shí)注意日常姿勢對(duì)胸部發(fā)育的影響。