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嬰兒小米紅棗粥的做法

嬰兒小米紅棗粥的做法

嬰兒小米紅棗粥：做法、功效及益處

小米紅棗粥概述

小米紅棗粥是常見餐食，制作簡單，卻蘊含大能量，是健康營養(yǎng)食品，老少皆宜且無副作用，備受大家喜愛。下面為大家介紹嬰兒小米紅棗粥的做法及功效。

嬰兒小米紅棗粥做法

  • 主料：小米30g
  • 輔料：紅棗6粒
  • 步驟：1.準(zhǔn)備原料；2.將小米搓洗干凈，用清水浸泡，紅棗用刀子劃口，放入小米水中一起泡半小時；3.湯鍋里加適量水，倒入小米和紅棗水，大火煮開后小火慢熬至米爛。

小米紅棗粥功效

紅棗功效

紅棗本身營養(yǎng)豐富，與不同食物搭配有不同療效。如與黑木耳搭配可補虛養(yǎng)血，適合血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者；與當(dāng)歸搭配能補血調(diào)經(jīng)、活血止痛和潤腸通便，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)等癥。此外，紅棗能駐顏祛斑、健美豐肌，還可防治心血管病和預(yù)防膽結(jié)石。

小米功效

小米食療功效好，能補脾胃、補腎，有安心養(yǎng)神、滋陰養(yǎng)顏作用。中醫(yī)認為小米“和胃溫中”，對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者有益，食用能有效補中益氣，治療脾胃寒虛、中氣不足和失眠等病癥。紅棗小米粥可作鎮(zhèn)靜安神的食療保健品，比一些成分不明的保健品更安全。

食用建議

對于到了添加輔食階段的嬰兒，可多吃小米紅棗粥，補充日常所需的維生素和碳水化合物，讓寶寶營養(yǎng)更全面，身體更健康。

綜上所述，小米紅棗粥做法簡單但作用顯著，能給人體帶來諸多好處。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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