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懷孕初期怎么安胎

懷孕初期怎么安胎

懷孕初期安胎知識(shí)及飲食禁忌

懷孕初期安胎的重要性

懷孕前三個(gè)月是危險(xiǎn)期，若出現(xiàn)意外可能導(dǎo)致流產(chǎn)，對(duì)孕婦身體造成較大傷害，心理上也會(huì)承受巨大打擊。因此，懷孕后需格外小心，同時(shí)要掌握安胎知識(shí)。

懷孕初期安胎方法

  • 供給充足的熱量：孕初期很多孕婦有孕吐困擾，可能食欲不振，此時(shí)應(yīng)注意食物供給，可隨時(shí)吃高熱量小零食，如餅干、酸奶、堅(jiān)果等。
  • 供給充足的蛋白質(zhì)：孕早期要更注重蛋白質(zhì)攝入，多吃富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動(dòng)物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)品質(zhì)較好，因其易消化且氨基酸齊全。

保胎期間不宜吃的食物

  • 少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性大，多食可引起正常人便秘，建議盡可能避免攝入此類食品。
  • 避免飲酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
  • 避免吃過(guò)多的糖：經(jīng)常食用高糖食物，常引起糖代謝紊亂，甚至可能成為潛在糖尿病患者。

懷孕初期其他注意事項(xiàng)

懷孕是大事，為讓寶寶順利出生，懷孕期間要做各種努力。懷孕初期飲食要合理，不過(guò)度勞累，不做危險(xiǎn)動(dòng)作，避免不良習(xí)慣傷害身體，影響寶寶健康。

總之，懷孕初期安胎需從飲食、生活習(xí)慣等多方面入手，為胎兒健康發(fā)育創(chuàng)造良好條件。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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