寶寶吃牛油果的健康知識

現(xiàn)在很多寶媽喜歡給寶寶吃牛油果，其營養(yǎng)豐富，但食用時盡量切片，否則難消化，且量不宜多。下面為大家講解寶寶吃牛油果的相關(guān)健康知識。

一、9個月寶寶能吃牛油果嗎

1. 牛油果果實營養(yǎng)價值高，含多種維生素、豐富脂肪酸、蛋白質(zhì)以及高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養(yǎng)價值與奶油相近，一般作生果食用。很多寶媽將其作為寶寶輔食首選，因其營養(yǎng)豐富、味道清淡有清香，符合寶寶口味，且制作輔食步驟簡單，只需挖出果肉搗成果泥。
2. 牛油果油類物質(zhì)含量較高，普通蘋果脂肪含量0.8g/100g，而牛油果含脂肪達15.3g/100g。太小的寶寶吃牛油果會消化不良，一般建議寶寶出生六個月后食用較合適。雖牛油果營養(yǎng)價值高，但不能過量，要根據(jù)寶寶消化情況定量，剛開始少量嘗試，隨著月齡增大可增加攝入量。

二、牛油果的功效

1. 降低膽固醇：油酸是牛油果所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
2. 美容護膚：牛油果果肉與人體皮膚親和性好，易被皮膚吸收，對紫外線有較強吸收性，且富含維生素E及胡蘿卜素等，有良好的護膚、防曬與保健作用。
3. 預(yù)防嬰兒血管畸形：牛油果是葉酸的良好來源，這種重要維生素能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機率。
4. 保護消化系統(tǒng)：牛油果纖維含量高，可溶纖維能清除體內(nèi)多余膽固醇，不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘。

綜上所述，牛油果營養(yǎng)全面，尤其是富含脂肪酸，寶寶適量食用有益健康，隨著年齡增長可適當(dāng)增加攝入量，女性食用還能美容、降低膽固醇、保護消化系統(tǒng)。