孕期飲食相關(guān)問(wèn)題解答

懷孕能吃冰糖葫蘆嗎

懷孕期間，為保障胎兒發(fā)育，媽媽需攝入有營(yíng)養(yǎng)的食物，但害喜癥狀明顯時(shí)易嘔吐。孕早期孕婦常食欲不振，口味偏向清淡，會(huì)想吃酸、辣食物調(diào)節(jié)口味。很多孕婦關(guān)心能否吃冰糖葫蘆，實(shí)際上可以吃，山楂曾被認(rèn)為是孕婦的最佳食品，但要少吃，偶爾換換口味即可。

孕期不同階段營(yíng)養(yǎng)需求

• 孕中期（懷孕3 - 7個(gè)月）：胎兒細(xì)胞分化后開(kāi)始逐漸形成主要內(nèi)臟和器官，營(yíng)養(yǎng)需要量大幅增加，蛋白質(zhì)、維生素需求上升，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)給母親增加營(yíng)養(yǎng)。
• 孕晚期：孕婦對(duì)鈣的需要量明顯增加，可多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)等食物。

懷孕不能吃什么

1. 蘆薈：懷孕初期應(yīng)慎食。蘆薈在體內(nèi)分解產(chǎn)生的蘆薈大黃素對(duì)腸黏膜有較強(qiáng)刺激作用，還能使女性骨盆內(nèi)臟器充血，促進(jìn)子宮運(yùn)動(dòng)，懷孕初期進(jìn)食易引起腹痛、出血量增多，甚至有流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。
2. 螃蟹：孕婦應(yīng)不吃或少吃。螃蟹味道鮮美但性寒涼，普通人過(guò)量食用都可能不利，孕婦更需適量。建議孕早期孕婦盡量不吃，中后期孕婦能不吃最好，即便吃也要少吃，且不能吃蟹腳。
3. 薏米：懷孕初期孕婦吃薏米應(yīng)視身體情況而定。雖目前無(wú)孕婦進(jìn)食薏米導(dǎo)致流產(chǎn)的病例報(bào)道，但為保險(xiǎn)起見(jiàn)，最好咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)后適量進(jìn)食。

孕期飲食建議

孕期媽媽飲食要跟上，做到粗細(xì)搭配，多吃水果蔬菜，保證胎兒正常發(fā)育。若實(shí)在不想吃東西，喝點(diǎn)奶粉對(duì)胎兒發(fā)育也有好處。

結(jié)論：孕期飲食需謹(jǐn)慎，要合理安排飲食結(jié)構(gòu)，滿(mǎn)足不同階段營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)避免食用可能有害的食物。