補(bǔ)精子的方法及注意事項(xiàng)

補(bǔ)精子的快速方法

1. 胡桃肉：性溫味甘，是補(bǔ)腎果品。對(duì)腎虛不固、腎陽虛衰、腎不納氣等引發(fā)的耳鳴、尿頻等癥狀，以及陽痿、滑精等男科問題有改善作用，能補(bǔ)腎氣、暖命門等。精液異常的男子宜常嚼食。
2. 蛋類：是精子的優(yōu)質(zhì)補(bǔ)充劑，富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和鋅，鋅是精細(xì)胞重要組成部分，符合“吃什么補(bǔ)什么”原則。
3. 果仁：能促進(jìn)男性性激素分泌使其規(guī)律化，核桃和大棗有健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺功能。維生素可促進(jìn)細(xì)胞更新，新鮮蔬果可達(dá)到此效果。
4. 含鋅高的食物：如牡蠣、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝等動(dòng)物性食物，鋅對(duì)精子產(chǎn)生和成熟很重要。
5. 全營養(yǎng)藥食同源之品：很多藥材里的平補(bǔ)之品藥食同源，像芝麻、山藥、紅薯等。
6. 洋蔥、大蒜等：可強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，進(jìn)而刺激生精器官。
7. 韭菜：有“起陽草”之名，因溫補(bǔ)肝腎、助陽固精作用突出。韭菜籽有固精、助陽等作用，適用于遺精、多尿等疾患。
8. 紫河車：俗稱胎盤，有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益精作用。明代醫(yī)家吳球及《會(huì)約醫(yī)鏡》都認(rèn)為其對(duì)腎虛體弱的男子精液異常癥有補(bǔ)益作用。

補(bǔ)精子的注意事項(xiàng)

1. 弱精癥需藥物治療，參與男性生殖功能的微量元素中，鋅、硒等與精子產(chǎn)生和成熟相關(guān)，鋅在人體睪丸等部位含量豐富，參與正常生殖功能。
2. 動(dòng)物腎臟有補(bǔ)腎作用，但含重金屬鎘，過量攝入會(huì)使精子減少導(dǎo)致不育，男性可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)但不宜過量。
3. 多參加鍛煉，適度放松心態(tài)，精神壓力過大對(duì)精子成長(zhǎng)有負(fù)面影響，可通過散步、游泳等放松。
4. 少去桑拿房、蒸氣浴室，高溫蒸浴直接傷害精子并抑制其生成。
5. 少吸煙盡量不吸煙，煙草中20多種有害成分會(huì)使染色體和基因變化，每天吸煙30支以上男性，畸形精子比例超20%，精子存活率僅49%。

綜上所述，補(bǔ)精子可從飲食和生活習(xí)慣等多方面入手，但也要注意相關(guān)事項(xiàng)，以保障精子質(zhì)量。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：媽網(wǎng)百科