孕婦能否吃木瓜及適合孕婦的水果推薦

女性懷孕能吃木瓜嗎

木瓜是受不少女性青睞的水果，因其有豐胸效果。但孕婦飲食需謹(jǐn)慎，不知木瓜是否含影響胎兒發(fā)育的物質(zhì)，以下是具體分析：

• 木瓜偏寒性，胃寒、體虛者不宜多吃，否則易腹瀉或胃寒。孕婦不宜食用過(guò)于寒性的食物。
• 木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，且含有女性荷爾蒙，易干擾孕婦體內(nèi)荷爾蒙變化。尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除，因?yàn)樗赡苡绊懱悍€(wěn)定度，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
• 在東南亞國(guó)家，當(dāng)?shù)鼐用駮?huì)用吃木瓜來(lái)避孕，可見(jiàn)木瓜對(duì)生產(chǎn)不利。

女性懷孕能吃什么水果

1. 檸檬：含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對(duì)胎寶寶發(fā)育重要。富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽免疫力、預(yù)防感冒，讓寶寶出生后皮膚更細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃易刺激腸胃，調(diào)成飲料或泡水喝較好。
2. 火龍果：含有的植物性白蛋白有解毒功效，可中和孕媽媽體內(nèi)重金屬毒素；富含膳食植物纖維素，能有效調(diào)節(jié)胃腸功能、預(yù)防孕期便秘；不含蔗糖和焦糖，孕媽媽無(wú)需擔(dān)心糖攝入量高問(wèn)題，還有降血壓功效，對(duì)高血壓及妊高癥孕媽媽有益。
3. 蘋(píng)果：含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育，可防止孕媽媽過(guò)度肥胖。富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠期間產(chǎn)婦體內(nèi)鋅元素充足，分娩時(shí)較順利，痛苦少或無(wú)痛苦。

綜上所述，木瓜雖好，但因所含物質(zhì)對(duì)孕婦有害且性寒涼，孕婦不宜食用，不過(guò)還有很多其他適合孕婦的水果可供選擇。