孕11周可以吃橙子嗎
孕11周能否吃橙子及吃橙子的好處
女性懷孕后需格外注意飲食，對(duì)于醫(yī)生囑咐禁食的食物要嚴(yán)格避免，即便能吃的食物也需控制進(jìn)食量，不宜超量。孕11周時(shí)，很多孕婦喜歡吃酸酸甜甜、十分開(kāi)胃的橙子。那么，孕11周可以吃橙子嗎？答案是可以的，且吃橙子有一定益處，但要注意適度。
孕11周飲食建議
孕11周吃橙子可補(bǔ)充維C，同時(shí)也應(yīng)多吃青菜。懷孕前三個(gè)月，適當(dāng)多吃核桃對(duì)胎兒大腦發(fā)育有益，還可適量食用魚(yú)類、動(dòng)物肝臟（不過(guò)動(dòng)物肝臟不可多吃）等。
孕11周吃橙子的好處
- 增強(qiáng)抵抗力：橙子富含維生素C，孕婦合理食用能增強(qiáng)自身抵抗力，降低患感冒幾率，讓孕期更順暢。
- 增進(jìn)食欲助消化：橙子中的果酸能增進(jìn)食欲，緩解孕婦孕期胃口不佳的狀況，還具有助消化的作用。但孕婦不宜空腹吃橙子。
- 通便降膽固醇：橙子的纖維素含量豐富，可起到通便作用，間接降低膽固醇。
- 調(diào)節(jié)人體代謝：橙子含有豐富的有機(jī)酸，能調(diào)節(jié)人體代謝，使身體更健康。對(duì)于有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，合理食用橙子有助于心腦血管健康。
- 化痰潤(rùn)肺：橙子具有化痰潤(rùn)肺的效果，若孕婦咳嗽，可通過(guò)吃鹽蒸橙子緩解，這種方法安全有效。
綜上所述，孕11周的女性可以適量吃橙子，食用時(shí)注意不要過(guò)量。橙子好處眾多，適量食用可避免不良反應(yīng)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？