孕期補鈣的重要性及注意事項

在媽媽懷孕期間，寶寶身體快速發(fā)育，骨骼也在迅速生長。有些媽媽孕期會出現(xiàn)腿部抽筋的情況，這其實是身體缺鈣的信號。整個孕期，媽媽們都不能忽視補鈣環(huán)節(jié)，因為充足的鈣含量才能保障寶寶和媽媽的身體健康。

補鈣的重要性

1. 寶寶骨骼發(fā)育：若寶寶無法獲取足夠的鈣，易患新生兒先天性喉軟骨軟化病，會導(dǎo)致孩子日后出現(xiàn)異常鼾聲。
2. 媽媽骨骼疏松：媽媽長時間缺鈣會出現(xiàn)腰酸背痛、腿抽筋、雙腿麻痹、牙齒松動等癥狀，嚴(yán)重時可能引發(fā)妊娠高血壓綜合征、產(chǎn)后骨質(zhì)疏松癥。
3. 寶寶牙齒發(fā)育：母親孕期鈣質(zhì)缺乏，會直接影響寶寶日后的牙齒發(fā)育。

補鈣的注意方法

準(zhǔn)媽媽平時可多曬太陽，利于身體合成鈣。孕期刻意補鈣，可喝牛奶，多吃富含鈣的食物，如豆腐、雞蛋、蝦米、海帶等。必要時可吃鈣片補鈣，但選擇鈣片時需留意以下方面：

1. 辨認(rèn)鈣源，關(guān)注鈣劑安全性，留意生產(chǎn)地、生產(chǎn)日期等信息。
2. 挑選鈣元素含量高的碳酸鈣制劑。
3. 挑選富含山梨醇的鈣劑。
4. 挑選富含維生素D的復(fù)方鈣制劑。

總之，媽媽們在孕期不可忽視補鈣問題，它不僅影響媽媽自身，更會對寶寶的生長發(fā)育產(chǎn)生重大影響，務(wù)必重視。

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