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肌肉拉傷和肌腱區(qū)別是什么

肌肉拉傷和肌腱區(qū)別是什么

肌肉拉傷相關(guān)知識(shí)及處理方法

肌肉拉傷危害及預(yù)防

肌肉拉傷并非小事,可能進(jìn)一步損害身體。日常生活中需多加注意,避免因疏忽導(dǎo)致肌肉拉傷。拉傷后需靜養(yǎng),不可隨意亂動(dòng)。

肌肉拉傷和肌腱損傷的區(qū)別

  • 活動(dòng)情況:肌肉拉傷活動(dòng)時(shí)疼痛,但可達(dá)到正常活動(dòng)度,外觀無明顯異常;肌腹或肌腱斷裂可能無法活動(dòng),或活動(dòng)度明顯減少,伴有疼痛。
  • 外觀表現(xiàn):肌腹斷裂外觀可看到或觸及凹陷,所支配的遠(yuǎn)端外觀有異常。
  • 恢復(fù)時(shí)間:肌肉損傷恢復(fù)較快,幾天即可;肌腱損傷恢復(fù)時(shí)間很長(zhǎng)。

快速治療肌肉拉傷的方法

  1. 放松肌肉:發(fā)生肌肉拉傷應(yīng)立即停止引起拉傷的活動(dòng),因?yàn)榧∪饫瓊羌∪饫w維斷裂,繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)使裂口增大。疼痛是休息信號(hào),拉傷后需休息幾天再做同樣運(yùn)動(dòng)。
  2. 冰敷肌肉:冰敷可消除腫脹、減輕疼痛。用食品袋裝滿冰塊,用薄毛巾包裹敷在酸痛處20分鐘,每天多次,也可用冰凍袋裝豌豆等代替。注意不要熱敷,熱敷對(duì)消除紅腫無效。
  3. 包扎拉傷部位:包扎可消除紅腫、防止進(jìn)一步損傷。用繃帶包扎拉傷處,但不能太緊,以免阻礙血液循環(huán),也可用舊枕套剪成布條代替。
  4. 抬高受傷部位:抬高受傷部位有助于消除腫脹并使其充分放松,如腿部肌肉拉傷可抬高腿部。

肌肉拉傷后的注意事項(xiàng)

了解肌肉拉傷后的注意事項(xiàng),防止再次損傷肌肉,否則可能導(dǎo)致肌肉壞死無法恢復(fù)。

總之,正確認(rèn)識(shí)肌肉拉傷和肌腱損傷的區(qū)別,掌握快速治療方法及拉傷后的注意事項(xiàng),有助于更好地處理肌肉拉傷問題。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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