懷孕初期吃豬肝的相關(guān)問(wèn)題

懷孕初期吃豬肝好嗎

懷孕初期，寶寶尚不穩(wěn)定，孕婦在日常起居、飲食等方面需格外謹(jǐn)慎，因?yàn)椴簧饔绊懱嚎赡軐?dǎo)致流產(chǎn)。那么，懷孕初期吃豬肝是否有益呢？

1. 幫助孕婦補(bǔ)血：動(dòng)物肝臟具有補(bǔ)血功能，孕婦多吃豬肝可達(dá)到一定補(bǔ)血效果。由于孕婦身體特殊，易出現(xiàn)貧血情況，食用豬肝、牛肝等都有助于補(bǔ)血，對(duì)孕婦很有好處。
2. 保證胎兒營(yíng)養(yǎng)：孕婦吃豬肝不僅自身能補(bǔ)血，豬肝中豐富的鐵元素還能被胎兒有效吸收利用，對(duì)胎兒發(fā)育有很大幫助。但食物食用要適量，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩不僅得不償失，生產(chǎn)時(shí)也會(huì)更痛苦。孕婦除了多吃豬肝，還可食用羊蹄等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，同時(shí)多吃蔬菜水果和堅(jiān)果類食物，水果能使皮膚光滑，蔬菜能為胎兒補(bǔ)充維生素，堅(jiān)果可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。
3. 保護(hù)孕婦的眼睛：豬肝富含維生素A，可改善眼睛不適。若孕婦孕期出現(xiàn)因肝血不足導(dǎo)致的視力模糊、眼睛干燥等癥狀，吃豬肝能起到一定幫助。

懷孕初期吃豬肝要注意什么

懷孕初期可以吃豬肝，對(duì)寶寶無(wú)影響。豬肝含鐵豐富，常吃可避免缺鐵性貧血。建議食用豬肝堅(jiān)持少量多次原則，每周吃2 - 4次，每次吃1 - 2兩。因?yàn)榇蟛糠譅I(yíng)養(yǎng)素在胃腸道吸收時(shí)，攝入量越大，吸收率越低，所以不要一次大量食用豬肝。

綜上所述，懷孕初期孕婦吃豬肝有益，可幫助有效補(bǔ)血，預(yù)防和治療貧血，同時(shí)還要注意補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)食物。