孕婦初期能否吃李子及相關(guān)分析

每到李子成熟季，懷孕媽媽們經(jīng)過菜市場(chǎng)或許會(huì)被酸甜的李子吸引。今天就探討下孕婦初期能否吃李子。俗話說“李子樹下埋死人”，此說法雖嚇人，實(shí)則是提醒我們李子雖美味，但不可多吃，這對(duì)孕婦同樣適用。

李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

李子營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)中含糖分、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，適合一般人群，包括孕婦食用。

孕婦吃李子的功效

• 預(yù)防孕期便秘、增強(qiáng)食欲：李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶分泌，增加腸胃蠕動(dòng)。孕婦吃李子可促進(jìn)消化、預(yù)防便秘、增強(qiáng)食欲，利于孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
• 預(yù)防孕期皮膚變差：李子有美容養(yǎng)顏功效，孕婦食用可預(yù)防孕期皮膚變差，對(duì)寶寶皮膚發(fā)育也有益。
• 預(yù)防孕期貧血：李子能促進(jìn)血紅蛋白再生，貧血者也可食用。
• 降壓、止咳、祛痰：李子具有清肝利水作用，對(duì)治療肝硬化腹水有益，還有降壓、止咳、祛痰、生津、止渴、除熱等功效。

注意事項(xiàng)

• 適量食用，每次吃3 - 5個(gè)為宜。
• 李子含高量果酸，腸胃消化不良者應(yīng)少吃，過量食用會(huì)引起輕微腹瀉，脾胃虛弱的孕婦也應(yīng)少吃。

總之，不管是普通人還是孕婦，吃李子都不可過量，牙齒吃多李子后的不適就是一種提醒。

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