備孕期間可以吃杏仁嗎
備孕及孕期吃杏仁的相關(guān)問題
一、備孕期間可以吃杏仁嗎
備孕期間飲食至關(guān)重要，部分零食需要特別留意，常見的杏仁就是其中之一。
- 備孕期間最好別吃苦杏仁。苦杏仁含糖量高，對(duì)男性性功能不利，還含有極少量氫氰酸，對(duì)身體無(wú)益。不過(guò)，甜杏仁有通便和鎮(zhèn)咳的功效。
- 孕婦能吃杏仁，但要適量。食用時(shí)需充分咀嚼，這樣既能保護(hù)食道，又利于腸胃消化吸收。建議孕婦在兩餐間隔期吃杏仁，避免影響主食攝入。選購(gòu)時(shí)，一定要選甜杏仁，苦杏仁含毒素，孕婦絕對(duì)不能吃，否則會(huì)影響胎兒健康，甚至威脅生命。
二、吃杏仁的好處
吃杏仁對(duì)孕婦有諸多益處：
- 潤(rùn)腸通便：適量食用能預(yù)防便秘，但過(guò)量食用會(huì)適得其反。
- 有益心臟：杏仁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含不飽和脂肪酸，對(duì)心臟有益。
- 抗衰老：富含維生素E，具有抗衰老作用。
- 止咳平喘：能止咳平喘，滋潤(rùn)肺燥。
- 其他作用：還具有鎮(zhèn)痛、抗炎、降血糖、降血脂等作用。
需注意，孕婦只能吃甜杏仁，苦杏仁含氰化鉀，吃多會(huì)中毒致命。雖能吃甜杏仁，但不宜多吃，否則易引起便秘。
綜上所述，甜杏仁可適量食用，苦杏仁應(yīng)避免食用，過(guò)量食用甜杏仁也可能引發(fā)便秘等問題。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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