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孕婦可以吃石榴嗎

孕婦可以吃石榴嗎

孕婦能否吃石榴及相關(guān)注意事項(xiàng)

石榴是常見水果，酸甜可口、營養(yǎng)豐富，深受很多女性喜愛。對于孕前愛吃石榴的孕婦來說，很關(guān)心能否吃石榴。下面將解答孕婦能否吃石榴、石榴營養(yǎng)成分以及孕婦吃石榴的注意事項(xiàng)。

石榴的營養(yǎng)成分

石榴含有多種人體所需營養(yǎng)成分，包括維生素C及B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實(shí)含碳水化合物17%，水分79%，糖13 - 17%，維生素C含量比蘋果高1 - 2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)含量較少，多以鮮食為主。

孕婦吃石榴的好處

維生素C能保護(hù)細(xì)胞、提高人體免疫力，還能促進(jìn)鐵的吸收，幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血。所以孕婦吃石榴不僅對自身有益，還能促進(jìn)胎兒健康成長。

孕婦吃石榴的注意事項(xiàng)

  • 有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。
  • 石榴屬溫性食物，吃多易上火，孕婦要注意食用量，每次不宜過多。
  • 石榴糖分多且有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴。
  • 有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則易引起發(fā)熱痰鳴，加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。

結(jié)論：孕婦可以吃石榴，且吃石榴對孕婦和胎兒都有益，但孕婦吃時(shí)要多注意，并非所有孕婦都適合吃，不適合的孕婦最好少吃或不吃。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：暫無明確權(quán)威站點(diǎn)，信息來源于常見水果營養(yǎng)科普知識。

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