中文字幕亚洲乱码熟女一区二区,最近中文字幕mv免费视频,亚洲人成在线播放网站,亚洲日韩国产精品乱-久,亚洲人成色777777精品音频

孕婦產(chǎn)后營養(yǎng)食譜

孕婦產(chǎn)后營養(yǎng)食譜

孕婦產(chǎn)后營養(yǎng)食譜及注意事項

產(chǎn)后身體狀況

孕婦歷經(jīng)懷胎十月后迎來分娩，分娩后的身體極為脆弱。此時孕婦往往食欲不佳，宜食用流食，且要注意避免吹風，需做好坐月子的準備，而坐月子期間有諸多講究。

產(chǎn)后第一周食譜原則

產(chǎn)后是產(chǎn)婦身體最虛弱且最需調(diào)理的時期，因此產(chǎn)后第一周食譜至關(guān)重要。若此時強行食用重膩的“大補湯水”，會使胃口更加減退。這一階段的食譜應以利水消腫、排凈惡露、平補氣血、預防產(chǎn)后虛脫、調(diào)整腸胃為原則，可選擇肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等搭配時鮮蔬菜炒制，口味清爽且營養(yǎng)均衡。重點是補充營養(yǎng)、開胃，胃口好才能更好地吸收營養(yǎng)。

孕婦產(chǎn)后飲食推薦

  • 生化湯：剖腹生產(chǎn)者須喝至第十四天，每日300cc；順產(chǎn)者無需飲用。
  • 麻油炒豬腰：每日兩碗，共兩個，用烤老姜、胡麻油炒成。
  • 甜糯米粥或桂圓粥：每日一碗。
  • 紅豆湯：每日兩碗。
  • 油飯：每日一碗。
  • 魚湯：烏魚、鯽魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條。

產(chǎn)后坐月子注意事項

產(chǎn)后孕婦進入坐月子階段，身體脆弱，有很多事情不宜做，如洗頭發(fā)、洗澡等。同時要多補充營養(yǎng)，合理飲食，避免劇烈運動，注意多休息。

綜上所述，孕婦產(chǎn)后合理的飲食和良好的護理對身體恢復至關(guān)重要。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦