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備孕期間可以吃白蘿卜

備孕期間可以吃白蘿卜

備孕期間的飲食考量:白蘿卜及其他食物

白蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值與備孕適用性

白蘿卜素有“小人參”的俗稱,其營養(yǎng)價(jià)值頗高。它富含維生素A、維生素C等各類維生素,其中維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C具有防止皮膚老化、阻止黑色色斑形成、保持皮膚白嫩的功效。

白蘿卜生吃有助于促進(jìn)消化,還有很強(qiáng)的消炎作用,其辛辣成分可促進(jìn)胃液分泌,調(diào)整胃腸機(jī)能,此外,白蘿卜汁還有止咳作用。

備孕期間可以吃白蘿卜,但孕婦要適量食用。因?yàn)榘滋}卜性涼,先兆流產(chǎn)、子宮脫垂、體虛者不宜多食。

備孕期間需慎吃的食物

  • 辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,正常人多食可上火、便秘。備孕女性或孕婦大量食用這類食品后,會出現(xiàn)消化功能障礙、便秘等情況,給身體積蓄額外的垃圾毒素。孕期便秘可引發(fā)腸源性內(nèi)毒血癥,對機(jī)體造成嚴(yán)重后果,甚至影響胚胎發(fā)育,導(dǎo)致胎兒畸形。因此,建議盡可能避免攝入此類食品。
  • 煙酒:煙葉中的尼古丁會抑制卵子的輸送和受精卵的著床,或使受精卵著床部位異常,造成無孕或?qū)m外孕。備孕女性飲酒會損害卵巢功能,導(dǎo)致月經(jīng)紊亂,是造成胎兒畸形和智力低下的重要因素。同時(shí),飲酒也會損傷精子質(zhì)量,影響胚胎發(fā)育,甚至造成男性生育能力減退。所以,男性在計(jì)劃懷孕前兩三個(gè)月內(nèi)最好少飲酒甚至不飲酒。

白蘿卜的常見做法

白蘿卜做法多樣,常見的是與排骨或者羊肉一起燉,味道鮮美。

結(jié)論:備孕期間飲食需多加注意,一方面要避免辛辣刺激性食物,另一方面要遠(yuǎn)離煙酒,雖然可以吃白蘿卜,但也需適量。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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