孕早期飲食相關(guān)問題解答

孕早期能否吃胡蘿卜

懷孕分為早、中、晚三個(gè)階段，孕早期是最不穩(wěn)定的時(shí)期，孕婦易因外界因素導(dǎo)致流產(chǎn)等問題，飲食方面需格外注意。那么，孕早期能吃胡蘿卜嗎？答案是可以的。懷孕前3個(gè)月，胎兒生長較慢，孕婦飲食與孕前差別不大。但由于孕早期孕婦會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，個(gè)別情況還很劇烈，此階段飲食應(yīng)以清淡為主，選擇易消化、清淡少油膩且符合孕婦口味的食物，即平時(shí)愛吃的食物。這一時(shí)期，孕婦要多休息，不能不吃東西，應(yīng)多吃蔬菜水果、豆類及其制品、魚類、雞蛋、奶類等，同時(shí)多喝水。若早孕反應(yīng)劇烈，需去醫(yī)院看醫(yī)生。

孕早期適宜吃的蔬菜

• 蘿卜：蘿卜含有的維生素C比蘋果高6倍，胡蘿卜富含維生素A，可防治夜盲癥及膽結(jié)石。其糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，利于人體充分吸收。不過，蘿卜不宜與水果同食，兩者營養(yǎng)物質(zhì)相遇會加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦吃蘿卜可獲得防病健身的良好效果。
• 菜花：孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花，可預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除營養(yǎng)價(jià)值高外，更有防治疾病的優(yōu)點(diǎn)，能增強(qiáng)肝臟解毒能力及提高機(jī)體免疫力，可預(yù)防感冒、防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成的糖漿，有止血止咳、消炎祛痰、潤嗓音的功效，更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、呼吸道感染的藥膳，孕婦吃菜花有益。

孕早期飲食注意要點(diǎn)

在懷孕早期可以吃胡蘿卜，很多食物是溫性的，孕早期媽媽們不用過度在意飲食的每一個(gè)細(xì)節(jié)，只需小心典型的寒性食物，因?yàn)樵性缙谶^多食用寒性食物有流產(chǎn)的危險(xiǎn)，此外，保證營養(yǎng)補(bǔ)充即可。

結(jié)論：孕早期能吃胡蘿卜等蔬菜，飲食上注重清淡、營養(yǎng)均衡，避開寒性食物，有助于孕婦和胎兒健康。