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孕婦吃什么面包好

孕婦吃什么面包好

孕婦飲食選擇：面包與胎兒營養(yǎng)

孕婦適合吃的面包

面包是廣受歡迎且老少皆宜的食物，許多孕婦也愛吃。然而，市面上面包種類繁多，孕婦飲食要求高，該如何選擇呢？孕婦可以選擇全麥面包，它富含纖維，能清理腸道垃圾、延緩消化吸收，有助于預(yù)防肥胖，且既有營養(yǎng)又不易使人攝取過多糖分。而普通面包含糖量高，易致肥胖。此外，要盡量少吃附加物太多的面包，這類面包熱量高，可能含有對心血管健康不利的反式脂肪酸。

孕婦飲食對胎兒的影響

人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素和鈣等營養(yǎng)成分構(gòu)成，孕婦營養(yǎng)攝取必須全面。營養(yǎng)學(xué)家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。研究資料顯示，以植物性食物為主的孕婦，所生嬰兒可能較小，但骨骼結(jié)實，大腦皮層溝回因營養(yǎng)充足而大量增加且更粗獷；以肉食為主的孕婦所生嬰兒體格可能較大，但大腦皮層溝回較少。而大腦溝回多少直接影響孩子智力，溝回越多，記憶貯存量越大，記憶力越持久。

綜上所述，孕婦選擇面包時可優(yōu)先考慮全麥面包，同時注重飲食全面性，以保障自身和胎兒健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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