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減肥餓了怎么辦

減肥餓了怎么辦

減肥相關(guān)問(wèn)題解答

胖子的減肥訴求

對(duì)于眾多胖子而言，普遍希望瘦成一道閃電，還常把“減肥”掛在嘴邊。常見(jiàn)的減肥方式主要是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食。

減肥餓了的解決辦法

  • 喝水：感覺(jué)餓時(shí)，小口喝白開(kāi)水，將胃“喝飽”，可緩解饑餓感，注意不能喝飲料等。
  • 吃西紅柿：西紅柿飽腹效果好且熱量極低，可生吃、打汁或涼拌，但不可加糖或爆炒。
  • 喝芹菜汁：芹菜汁能清理腸胃，有飽腹感，還對(duì)身體排毒有一定作用，減肥人士可多食用。

減肥是否可以喝咖啡

喝咖啡能刺激神經(jīng)興奮，加快血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝以達(dá)到減肥目的。然而，長(zhǎng)期飲用后人體對(duì)咖啡刺激的反應(yīng)會(huì)減弱或消失，若想持續(xù)發(fā)揮減肥作用，需增加攝入量或濃度，所以醫(yī)生一般不建議以此方式減肥。

減肥建議

體重較胖者建議減肥，因?yàn)榉逝謱?duì)身體健康影響較大。減肥時(shí)要采用科學(xué)方法，避免盲目絕食，否則不利于健康。

結(jié)論：減肥過(guò)程中會(huì)遇到饑餓等問(wèn)題，應(yīng)選擇科學(xué)合理的方式，同時(shí)要謹(jǐn)慎對(duì)待借助喝咖啡減肥。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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