脾虛濕氣重怎么辦
脾虛濕氣重的應(yīng)對方法
脾虛濕氣重的癥狀表現(xiàn)
脾虛濕氣重會出現(xiàn)口苦口干、舌苔發(fā)黃的癥狀?；颊邿o論晨起還是夜晚，都會感到全身乏力、精神不振，還經(jīng)常伴有肚子痛和頭暈的情況。看似是小病，實(shí)則可能引發(fā)多種其他疾病。
應(yīng)對脾虛濕氣重的方法
盡量去除體內(nèi)濕氣
- 按摩調(diào)理：多按摩三陰交、承山穴等穴位，對去除體內(nèi)濕氣有好處。
- 飲食養(yǎng)生：多煮紅豆薏米粥有助于去濕，但由于大米生長在水里，濕氣較重，煮粥時不要放大米，這樣的紅豆薏米粥去濕效果更佳。
健脾益胃去濕
- 環(huán)境管理：脾虛非一日之功，要去除濕氣，應(yīng)避免處于潮濕環(huán)境。洗頭后要及時吹干頭發(fā)，切勿濕發(fā)睡覺；平時不要淋雨，尤其是久旱后的雨。
- 藥物使用：盡量減少服用傷脾胃的藥物。
增加戶外運(yùn)動
脾虛濕氣重的人體質(zhì)較差，可以多跑步、多喝水。為了健脾，可嘗試做仰臥起坐，但要注意適量，避免腹部肌肉酸痛。
總之，應(yīng)對脾虛濕氣重需要從去除濕氣、健脾益胃和增加運(yùn)動等多方面入手，綜合調(diào)理。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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