哺乳期能不能吃芹菜
哺乳期能否吃芹菜及芹菜的營養(yǎng)價(jià)值
芹菜是一種高纖維蔬菜，味道并非所有人都喜歡，但對身體益處頗多，適合各年齡段人群。對于哺乳期女性而言，若存在便秘等癥狀，食用芹菜是合適的，且有助于身體恢復(fù)。
芹菜有兩種，即水芹和旱芹，二者功能相似。旱芹香味濃郁，也被稱為“香芹”，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素、鈣、磷、鐵、鈉等營養(yǎng)物質(zhì)。它具有止血、解毒、消腫、活血、利尿、潤肺、止咳、降血壓、安眠等功效。
經(jīng)常食用芹菜，特別是芹菜葉，有助于預(yù)防高血壓和防止動(dòng)脈硬化，且無副作用。在寒冷干燥天氣，人們常出現(xiàn)口渴、氣喘等不適，常吃芹菜可增強(qiáng)體質(zhì)、清肺熱、解毒。芹菜適合肝火過旺、皮膚粗糙、經(jīng)常失眠和頭痛的人。因其富含礦物質(zhì)元素，幼兒、孕婦和哺乳期婦女多吃有助于增加體內(nèi)鈣和鐵等元素含量。
此外，芹菜含有揮發(fā)性芳香油，有誘人香味，有助于增進(jìn)食欲和促進(jìn)消化吸收。
結(jié)論：哺乳期女性可以吃芹菜，芹菜營養(yǎng)豐富，對哺乳期女性及其他人群都有諸多益處。
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