如果孕婦血糖高怎么辦

孕期血糖管理：準媽媽的健康指南

懷孕期間，準媽媽的體內激素水平會發(fā)生顯著變化。孕激素、雌激素和胎盤泌乳素等胰島素拮抗激素的增加，可能導致胰島素分泌不足，從而引發(fā)血糖升高，甚至發(fā)展為妊娠糖尿病。這種情況不僅會影響孕婦的健康，還可能對胎兒的生長發(fā)育構成嚴重威脅。因此，血糖監(jiān)測是孕期產檢的重要項目之一。

孕期血糖控制的飲食原則

為了更好地控制血糖水平，準媽媽們需要遵循以下飲食原則：

少食多餐：將每日飲食分為多頓小餐，有助于食物的充分消化和吸收。減少米飯和肉類的攝入，多吃蔬菜。水果每天不超過200克，建議安排在兩餐之間食用。
避免甜食：甜食如巧克力、威化餅干等應盡量避免。如果感到饑餓，可以選擇無糖餅干或無糖豆?jié){等健康零食。
多吃粗糧：燕麥、蕎麥、玉米等粗糧富含膳食纖維和營養(yǎng)成分，適量食用對健康有益。避免過于精細的飲食，因為精米精面在加工過程中會流失大量營養(yǎng)物質。

有助于降血糖的食物推薦

以下食物對血糖控制具有積極作用：

食物	作用	營養(yǎng)成分
洋蔥	降血糖、降血脂	硫化物、硫醇
胡蘿卜	明顯降血糖	類胡蘿卜素、花青素、維生素
黑木耳	降血糖，提供多種營養(yǎng)	多糖、蛋白質、鐵、鈣等
紫菜	降血糖，富含多種維生素	紫菜多糖、胡蘿卜素、維生素
芹菜	降血糖效果顯著	膳食纖維
苦瓜	降血糖，解油膩	苦瓜素