17歲晚上磨牙怎么辦
17歲晚上磨牙的解決辦法
有些人睡醒后會(huì)從他人處得知自己睡覺時(shí)會(huì)發(fā)出細(xì)微聲音，經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn)是磨牙聲。他們認(rèn)為這是不正?，F(xiàn)象，想找出原因并解決。下面介紹17歲晚上磨牙的應(yīng)對方法：
1. 睡前放松
部分人睡前過度興奮，導(dǎo)致睡覺時(shí)神經(jīng)無法充分休息。建議睡前適當(dāng)做一些強(qiáng)度不大的放松體操，同時(shí)減少攝入煙酒等興奮性食物，降低大腦興奮程度，從而減輕磨牙癥狀。
2. 牙合治療
有些人磨牙是由于牙齒上下咬合發(fā)育不良導(dǎo)致的。建議此類人群到醫(yī)院就診，讓醫(yī)生調(diào)整牙合情況，使牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)達(dá)到平衡狀態(tài)，這有助于消除磨牙癥，可能還需要配合其他藥物治療。
3. 保持足夠休息時(shí)間
長期休息不足會(huì)使體內(nèi)多項(xiàng)機(jī)能紊亂。保證充足的休息時(shí)間，能讓身體自我修復(fù)。改善睡眠、減少過度疲勞可緩解磨牙情況。若有腸胃疾病，結(jié)合藥物治療效果會(huì)更快更好。
綜上所述，17歲晚上磨牙可通過睡前放松、牙合治療以及保持充足休息等方法進(jìn)行改善和解決。
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