孕婦能否吃紅棗及泡水的問題解答

紅棗是常見的補(bǔ)血食物，對于“孕婦可以吃紅棗嗎，可以泡水喝嗎”這一問題，答案是肯定的，只要不過量食用即可。

吃紅棗對胎兒的好處

1. 促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育：紅棗富含葉酸，葉酸參與血細(xì)胞生成，可促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
2. 有利胎兒智力發(fā)展：紅棗含微量元素鋅，有助于胎兒大腦發(fā)育，促進(jìn)智力發(fā)展。
3. 有助于孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵：紅棗除含豐富碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含大量維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素C，能促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收，其補(bǔ)血功效對氣血虧損的孕婦有益。
4. 有助于安神養(yǎng)血：孕婦食用紅棗可養(yǎng)血安神、舒肝解郁，對治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征有幫助。

孕婦吃紅棗的注意事項(xiàng)

適量吃棗更健康

孕婦吃紅棗需有節(jié)制，否則適得其反。建議每天吃7顆紅棗，一般懷孕中期（最好第5個(gè)月之后）開始每天食用為宜。此外，經(jīng)常吃紅棗易脹氣、導(dǎo)致變胖，怕胖的孕媽可隔天吃一次。

妊娠糖尿病患者慎吃

紅棗含糖量較高，有妊娠糖尿病的孕婦需謹(jǐn)慎食用。

生吃或泡水

干紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，能滋陰明目、補(bǔ)肝養(yǎng)血。泡水時(shí)將其掰開再?zèng)_泡，利于維生素C吸收。

孕婦適當(dāng)吃紅棗對自身和胎兒都有幫助，要正確食用或泡水，才能發(fā)揮其功效。

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