最近長胖好多怎么回事
冬季長胖原因分析
減肥是一個長期且需毅力的過程，并非一朝一夕之事，而是需要持續(xù)堅持以及維持身材。那么最近長胖好多是怎么回事呢？以下從幾個方面進行分析。
胃口大增
冬季來臨，人體熱量散發(fā)加速，為維持能量和熱量，身體需要不斷汲取熱量。這會使人胃口增加，由于冬天消耗熱量多，人很快就會感到饑餓，進而增加食量，導(dǎo)致脂肪沉積，出現(xiàn)冬天容易長胖的現(xiàn)象。
運動減少與零食攝入
冬季人們穿的衣物多，很多人喜歡坐在沙發(fā)上裹著被子看電視、吃零食。運動減少會使消耗的能量降低，當(dāng)攝入大于輸出時，體重自然上升。而且看電視時會不自覺地攝取零食，無形中導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，這些熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪。
飲食差異
夏季和冬季的飲食有較大區(qū)別。夏季飲食相對清淡，而冬季為了取暖，人們常吃大魚大肉、多油的食物。這些高熱量食物可幫助預(yù)防寒冷，但會使體內(nèi)存積大量熱量，加上運動量減少，熱量就會轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致長胖。
綜上所述，冬季長胖主要是由于胃口大增、運動減少及飲食高熱量等因素導(dǎo)致。
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