治療便秘的有效偏方

便秘是常見(jiàn)問(wèn)題，雖不是大病，但發(fā)作時(shí)十分痛苦。民間有諸多治療便秘的偏方，以下為您推薦幾種效果不錯(cuò)的方法。

1.西梅汁

研究表明，西梅富含纖維素、果膠及特有微量元素，飲用天然西梅汁能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。眾多科學(xué)家對(duì)西梅緩解便秘的功能開展大量研究和實(shí)驗(yàn)，雖對(duì)原因解釋不同，但都證明西梅汁緩解便秘功效獨(dú)特，無(wú)可比擬。長(zhǎng)久以來(lái)，西梅汁在歐美國(guó)家享有“人體清道夫”美譽(yù)，港臺(tái)地區(qū)女性因其能促進(jìn)排便排毒，稱它為“苗條汁”。

2.魔芋 + 蜂蜜

將魔芋用軋汁機(jī)軋出汁，小火煮成糊狀，裝容器后用涼性蜂蜜調(diào)制（蜂蜜分涼性和熱性），每天早晨空腹吃兩勺，堅(jiān)持使用可治療久治不愈的便秘。

3.早起一杯冷開水

早上起床后喝2 - 3杯冷開水能消除便秘。冷水入胃引發(fā)胃 - 大腸反射，促使大腸蠕動(dòng)。便秘時(shí)大便水分被吸收變干硬，喝冷開水可補(bǔ)充水分。

4.飯后吃梨

梨鮮甜多汁，富含維生素A、B、C、D、E，一只梨的維生素C含量達(dá)“建議每日攝取量”的10%，鉀含量也豐富。和蘋果一樣，梨含氧化劑，能讓人體細(xì)胞和組織保持健康。梨熱量和脂肪含量低，適合愛(ài)吃甜又怕胖的人。每百克梨含3克非可溶性纖維，能預(yù)防便秘及消化性疾病，凈化腎臟、清潔腸道，長(zhǎng)期便秘者應(yīng)多吃，還有助預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

5.揉腹部

具體做法：起床后排空小便，喝300 - 500毫升涼開水。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放右下腹部，左手掌心放右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部。沿順時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)按摩30 - 50遍，輕輕按摩即可。剛開始效果可能不明顯，堅(jiān)持10天后可見(jiàn)效，每天做一次，30天后可正常自行排便。

6.卡捷運(yùn)動(dòng)

做卡捷運(yùn)動(dòng)時(shí)，放松腹肌、腿肌與股部肌肉，做控制不讓放屁或排尿的收縮動(dòng)作，每次堅(jiān)持10秒或更久，然后放松10秒，收縮 - 放松三次為一輪，每天鍛煉10輪。肌肉強(qiáng)化后可增加輪次，排便不利癥狀控制后，可不再增加輪次，但至少每天做一輪或每周三輪，保持肌肉強(qiáng)勁。

7.飲醋療法

米醋30毫升（約兩大勺）、蜂蜜兩勺，加3 - 5倍水?dāng)嚢?，每餐后飲用。醋可促進(jìn)排便，但直接飲用傷胃和十二指腸，需稀釋。便秘嚴(yán)重者可加大劑量。

若您正受便秘困擾，可嘗試上述簡(jiǎn)單方法，免去吃藥痛苦。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：暫無(wú)公開權(quán)威文獻(xiàn)可明確引用，內(nèi)容綜合民間經(jīng)驗(yàn)和一般性健康知識(shí)。